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喝水可以促進(jìn)排便嗎

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喝水是可以促進(jìn)排便的。適當(dāng)?shù)臄z入水分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和大便軟化，使其更容易排出。不過(guò)喝水一定要講究正確的方法，只有方法正確的情況下，才能夠達(dá)到促進(jìn)排便的目的，否則的話只能增加小便。

在日常生活當(dāng)中，很多人都有排便困難的煩惱，甚至是患有慢性便秘，這對(duì)自身的健康以及正常的生活來(lái)說(shuō)影響都是非常大的。水是生命之源，平時(shí)的生活中離不開(kāi)水，適當(dāng)?shù)暮人畬?duì)身體健康是有好處的。那么，喝水可以促進(jìn)排便嗎？
　　一、喝水可以促進(jìn)排便嗎
　　喝水是可以促進(jìn)排便的，適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入能夠讓腸胃的蠕動(dòng)速度加快，使食物更容易消化，同時(shí)也能夠使大便軟化，從而更容易排出，所以說(shuō)喝水是可以促進(jìn)排便的。但并不是說(shuō)隨便喝就能夠促進(jìn)排便，一定要掌握正確的方法才行，比如說(shuō)不能小口喝，一定要大口的吞咽，使水分能夠盡快的到達(dá)結(jié)腸，從而加快腸胃蠕動(dòng)的速度，使大便及時(shí)的排出體外，有效的改善便秘。
　　二、如何喝水才能促進(jìn)排便
　　1、早晨起來(lái)空腹喝兩杯淡鹽水
　　想要通過(guò)喝水來(lái)促進(jìn)排便，一定要掌握正確的方法，患者可以在早晨起來(lái)的時(shí)候，趁著空腹的狀態(tài)，喝上兩杯淡鹽水，喝的時(shí)候要喝一滿口，然后再吞咽，一直到喝完為止。人的身體經(jīng)過(guò)了一晚上的消化吸收，通過(guò)喝淡鹽水，可以讓這些代謝廢物盡快的排出，有利于調(diào)整腸胃，改善便秘。
　　2、大口大口的喝水
　　如果只是小口小口的喝水，由于水流速度較慢，產(chǎn)生小便是很容易的，可是對(duì)大便干結(jié)的情況并沒(méi)有任何的改善作用。想要促進(jìn)排便，就必須得大口大口的喝，而且吞咽的動(dòng)作一定要快，但是不能過(guò)急，這樣才可以促使水分盡快的到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于大便更快的排出，達(dá)到潤(rùn)腸和改善便秘的功效。
　　3、喝蜂蜜水
　　蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善大便干結(jié)的情況。對(duì)于排便費(fèi)力的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮确涿鬯兄诟纳瓢Y狀。

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