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減肥能吃蛋嗎

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減肥期間一般可以吃蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白且熱量較低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

建議將雞蛋作為早餐或加餐,避免油炸做法,每日1-2個為宜。同時需配合全谷物、蔬菜水果等食物保持營養(yǎng)均衡,結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練能達(dá)到更好減重效果。若存在特殊代謝疾病,可咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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