正常人剛剛開始練習(xí)俯臥撐的時候，都會有體力不支，尤其是手臂的力量。有些人看起來身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現(xiàn)了。有些人爆發(fā)力比較好，但是持續(xù)力也就是耐力很差，做俯臥撐也會有手抖的表現(xiàn)。
俯臥撐是一種非常好的健身運(yùn)動，現(xiàn)在很多年輕人都通過每天練習(xí)俯臥撐的方法來鍛煉自己的臂力。但是這種運(yùn)動其實需要消耗很大的體力，有些人在剛剛開始練習(xí)俯臥撐的時候會發(fā)生手抖得厲害的情況。這些朋友想知道自己這樣是不是正常的，那么，今天就來帶大家了解一下為什么做俯臥撐手會抖？
1.臂力不夠
正常人剛剛開始練習(xí)俯臥撐的時候，都會有體力不支，尤其是手臂的力量。在沒有練習(xí)之前，手臂的力量都是有限的。大力的支撐起身體，而且要反復(fù)的做，需要非常強(qiáng)的臂力，臂力不夠在練習(xí)的時候肌肉就會發(fā)生痙攣，從而引發(fā)手臂抖動。
2.身體比較重
有些人看起來身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現(xiàn)了。這類人群需要多鍛煉身體，不僅需要練習(xí)俯臥撐，還需要練習(xí)跑步之類的運(yùn)動，身體的脂肪少了，做俯臥撐時臂力承受的壓力就會變小。
3.耐力差
做俯臥撐鍛煉的時候，有些人會發(fā)現(xiàn)自己明明很有力氣，做一個兩個的時候一點(diǎn)不累，但是還沒有做到十個，就開始有了手抖的現(xiàn)象。是因為一個人爆發(fā)力比較好，但是持續(xù)力也就是耐力很差。
上面的內(nèi)容就是對于為什么做俯臥撐手會抖這個問題的解答。希望可以讓更多的朋友對做運(yùn)動時發(fā)生的小問題有一個正確的認(rèn)知，做俯臥撐時手臂抖，做完之后肌肉酸痛，這些都是正?，F(xiàn)象。在練習(xí)完之后對肌肉進(jìn)行按摩，每天堅持鍛煉，這種運(yùn)動不良反應(yīng)自然就會減輕消失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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