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吃豆干會長胖嗎

豆腐干里面含的脂肪很少所含熱量比較低，是一種健康食品，提倡多吃豆制品不僅不會發(fā)胖而且有利健康。豆腐干里面含的脂肪很少，碳水化合物只能吸收一半，而且吃了容易產生飽腹感，對想要減肥的女性適當食用效果不錯。適當吃豆腐干還可以減少身體患有疾病。

近些年休閑食品火爆市場，口味眾多，營養(yǎng)美味，符合現在都市生活。像豆干就是一款不錯的食品，搭配主食更加美味，根本停不下來。但是對于愛美的女性來說想要保持清瘦的身材，在飲食上就會多月忌諱。那么吃豆干會長胖嗎？
　　豆腐干屬于素食，豆腐干的蛋白質與肉類接近，具有植物肉食之稱，吃豆腐干是不會胖的。豆腐干豐富的蛋白質有利于增加體質和增加飽腹感，是有利于減肥的。而豆腐制品如豆腐干、豆腐皮等，所含有的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。對于想要減肥不想長胖的的人來說，吃豆腐干可以給身體補充到肉里的蛋白質。所以吃豆腐干不但不會長胖，而且還有利于減肥，同時對身體還有其他好處。
　　豆腐干的原材料就是黃豆子，含有豐富的營養(yǎng)如鈣、蛋白質、碳水化合物等，而且豆腐干的熱量不高脂肪量低，且營養(yǎng)價值與牛奶相近，對于不能喝牛乳或不吃肉禽類的人來說豆腐干是一個很好的代替品。豆腐干中還含有的皂苷，能夠幫助清除體體內的自由基，具有顯著抗血栓的功效。
　　其中含有豐富的鈣元素能夠有效的預防骨質疏松和前列腺等的發(fā)生。再吃豆腐干的同時還能抑制膽固醇的攝入，具有明顯的降低膽固醇低密度脂蛋白的作用，除此之外還助于預防心腦血管疾病。但是值得注意的是，患有糖尿病、腎臟病、高血脂等疾病的人群最好是不要吃了，老人可以吃。
　　豆腐干雖然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要過量。由于豆腐性寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者都不適合多吃豆腐。因此提倡在食用豆腐時，一天吃一次是最好的，而且在這一餐中也不要食用過多。

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