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懷孕初期應(yīng)注意事項(xiàng)

懷孕初期時(shí)，孕婦飲食需清淡，且要吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物。此外，也要避免發(fā)生性行為，不要工作過于勞累，且保持心情舒暢。最后，要遠(yuǎn)離煙和酒，否則容易導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。

懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，很多孕婦都擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，這是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/28gou3ihkowo8y1.html" target="_blank">孕早期胎兒各項(xiàng)器官都尚未發(fā)育完全，是非常敏感脆弱的時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)候孕婦生活和飲食上不多加注意，接觸到過多刺激因素的話，就很容易影響到胎兒的健康。那懷孕初期應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些？

1、飲食需清淡

懷孕初期的時(shí)候，因受到孕激素的影響，很多孕婦的飲食習(xí)慣都會(huì)發(fā)生比較大的改變?？赡軙?huì)非常厭油膩，所以要多吃清淡且易消化的食物，例如維生素含量豐富的蔬果，或者是蛋白質(zhì)含量高的牛奶、雞蛋等等。

2、避免發(fā)生性行為

孕早期時(shí)胎兒正處于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的階段，所以應(yīng)該多加注意，應(yīng)當(dāng)避免有任何性行為，否則很容易造成胎兒流產(chǎn)的情況發(fā)生。

3、適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

孕初期為了胎兒順利度過，孕婦應(yīng)該避免進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，但也不可以長期臥床，否則容易導(dǎo)致肥胖和便秘。最好每天可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，不但有利于身心，也能幫助寶寶健康成長。不過散步的時(shí)間不要過久，以不累適度為宜。

4、不要過于勞累

很多孕婦在剛懷孕時(shí)，因腹部不明顯，所以工作上并沒有過多芥蒂。還是像以往一樣從事工作量比較大的運(yùn)動(dòng)，且長期久坐或者熬夜。但這樣都是不利于胎兒發(fā)育的，而且也容易讓孕婦身心疲憊、精神緊繃。

5、保持心情愉悅

雖然孕早期比較特殊，需要在多方面注意，但也不要過于小心翼翼，否則長期緊張、焦慮的心情，也會(huì)導(dǎo)致異常宮縮從而誘發(fā)流產(chǎn)。此外，孕早期的妊娠反應(yīng)會(huì)非常明顯，孕婦很容易出現(xiàn)煩躁不安的情況，這時(shí)候可以聽一些輕音樂或者是外出找個(gè)安靜的地方休息，來轉(zhuǎn)移注意力。

6、遠(yuǎn)離煙和酒

無論是備孕期還是懷孕期，孕婦都是需要戒煙戒酒的，特別是要遠(yuǎn)離二手煙，否則容易導(dǎo)致胎兒先天性畸形，也容易誘發(fā)早產(chǎn)和流產(chǎn)的情況。所以要遠(yuǎn)離煙和酒，也能避免胎兒感染酒精癥候群。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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