手淫對(duì)身體傷害是非常大的,建議正視手淫的習(xí)慣,了解手淫的危害,培養(yǎng)個(gè)人興趣愛(ài)好,拒絕觀看不良視頻,加強(qiáng)自身體育鍛煉,這樣可以及早的戒掉手淫習(xí)慣。平時(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)減少次數(shù),慢慢達(dá)到戒除的目的。
由于生活壓力的增大,以及社會(huì)觀念的變化,如今很多人都養(yǎng)成了手淫的習(xí)慣。手淫就是用自己的手或者借住其他工具來(lái)解決自己的性需求。過(guò)度的手淫不僅損傷身體,還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴影響個(gè)人夫妻生活,所以要及早解除。那么,如何戒掉手淫?
正視手淫的習(xí)慣
首先,對(duì)于手淫我們要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶爾的手淫是正?,F(xiàn)象,很多人都存手淫的行為,不要過(guò)度擔(dān)心受怕,甚至是內(nèi)心自責(zé)。
了解手淫的危害
凡事過(guò)度都是不好的,正常的、合理情況下的手淫,是沒(méi)有什么危害的。但是,如果頻繁手淫、并且為了尋求刺激和快感而采用一些極端方式手淫,那就有可能會(huì)損傷生殖器和個(gè)人的身體健康,甚至?xí)?duì)手淫產(chǎn)生依賴,影響今后的夫妻生活。
培養(yǎng)個(gè)人興趣愛(ài)好
培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛(ài)好,讓自己投入到個(gè)人的愛(ài)好中去,吸引自身的注意力,這樣就不會(huì)有太多的心思去想有關(guān)手淫的事情,時(shí)間長(zhǎng)了也就慢慢改掉了手淫的習(xí)慣。
拒絕觀看不良視頻
很多人養(yǎng)成手淫的習(xí)慣,都可能是通過(guò)接觸一些不良的視頻和圖片,受到影響產(chǎn)生手淫行為。在不良視頻的誘導(dǎo)下,有種想要手淫的沖動(dòng)。所以要想戒掉手淫習(xí)慣,就必須拒絕這些不良視頻和圖片,不要讓自己產(chǎn)生手淫的想法。
加強(qiáng)自身體育鍛煉
加強(qiáng)自身的身體鍛煉,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,總之讓自己動(dòng)起來(lái),融入到集體活動(dòng)中,不要整天蒙在家里或者住所,無(wú)所事事的時(shí)候最終容易手淫。而且,通過(guò)身體鍛煉整個(gè)人的精神面貌也會(huì)煥然一新,人也會(huì)越來(lái)越有活力。
找到自己真愛(ài)伴侶
很多人產(chǎn)生手淫的習(xí)慣,都是因?yàn)閷?duì)性的過(guò)度渴望,長(zhǎng)期單身或者沒(méi)有性生活的人就容易產(chǎn)生手淫的習(xí)慣,在現(xiàn)實(shí)中得不到宣泄,就會(huì)通過(guò)手淫來(lái)釋放。大多數(shù)人婚后都會(huì)逐漸改掉手淫的習(xí)慣。
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