摔傷后出現(xiàn)淤青時,早期應(yīng)冷敷,48小時后可改用熱敷。
淤青是皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致血液滲出到周圍組織形成的。冷敷能夠收縮血管,減少出血和腫脹,適合在受傷后立即使用??梢杂妹戆鶋K或使用冰袋,每次敷10-15分鐘,間隔1-2小時重復(fù)。注意避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。冷敷還能暫時麻痹神經(jīng)末梢,緩解疼痛感。
熱敷則適合在受傷48小時后進行,此時出血已經(jīng)停止。熱敷能擴張血管,促進血液循環(huán),加速淤血吸收和組織修復(fù)??梢杂脽崦砘驘崴瑴囟瓤刂圃?0-45度,每次敷15-20分鐘。熱敷還能放松肌肉,減輕局部僵硬不適。如果皮膚有破損,不宜進行熱敷,以免加重炎癥反應(yīng)。
無論是冷敷還是熱敷,都要注意觀察皮膚反應(yīng),避免時間過長導(dǎo)致皮膚損傷。如果淤青范圍較大或伴隨劇烈疼痛、活動受限,建議及時就醫(yī)檢查是否存在骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷?;謴?fù)期間應(yīng)避免劇烈運動,適當(dāng)抬高患肢有助于減輕腫脹。
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