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子宮肌瘤怎么預(yù)防

子宮肌瘤可以通過作息規(guī)律、避孕、清淡飲食等方式來進(jìn)行預(yù)防。具體分析如下：

1.作息規(guī)律：保持作息規(guī)律，避免熬夜帶來的生物鐘紊亂。長期熬夜對(duì)人體的危害主要表現(xiàn)為免疫力下降和激素分泌紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與身體的多種疾病形成有關(guān)，因其可能導(dǎo)致性激素分泌失調(diào)，也可促進(jìn)子宮肌瘤的形成。

2.避孕：性生活采取有效的避孕措施，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產(chǎn)，已有研究證明人工流產(chǎn)可促進(jìn)子宮肌瘤的發(fā)生。適時(shí)結(jié)婚和生育，經(jīng)產(chǎn)是子宮肌瘤的保護(hù)因素。

3.清淡飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量清淡飲食，定時(shí)定量，不能暴飲暴食。堅(jiān)持低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)亩喑允萑?、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；適當(dāng)食用五谷雜糧，如玉米、豆類等；常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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