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如何預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)

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想要有效的預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)，不光每天要堅持做好保健運(yùn)動，同時一定要做好肩部的防寒保暖措施，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時患者可以每天多泡溫水浴，這樣也可以有效的促進(jìn)全身血液的循環(huán)，起到很好的預(yù)防效果。

在日常生活當(dāng)中越來越多的人都患上了肩周炎這種疾病，而實(shí)際上只要能夠針對自己的病癥和病因及時的接受治療的話，那么還是可以很快康復(fù)的，不過間中也讓感到困擾的地方就在于，該疾病總是會反復(fù)發(fā)作。那如何預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)呢？
　　一、每天堅持做保健運(yùn)動
　　如果想要有效的預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)的話，那么一定要每天堅持做保健運(yùn)動，比如說散步保健體操以及慢跑等，這樣可以保持自己肌肉當(dāng)中的血液通暢，同時還能夠保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)，可以起到很好的預(yù)防的效果。
　　二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
　　在日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也能夠有效的預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)，很多人之所以會出現(xiàn)肩周炎復(fù)發(fā)的情況，就是因?yàn)榭偸谴嬖谥涣嫉淖撕退说纫蛩厮鶎?dǎo)致的，除此以外，在日常生活當(dāng)中一定要避免久坐情況的出現(xiàn)，讓患者的身體能夠不斷的變換姿勢，也可以起到很好的預(yù)防效果。
　　三、做好防寒保暖措施
　　在日常生活當(dāng)中一定要做好防寒保暖措施，這樣也可以起到很好的預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)的作用，很多人之所以會出現(xiàn)肩周炎復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，就是因?yàn)楹錆駳馇忠u患者的身體，導(dǎo)致肌肉組織和小血管出現(xiàn)收縮的情況并且產(chǎn)生了較多代謝產(chǎn)物所導(dǎo)致的。
　　四、堅持洗溫水澡
　　如果想要有效的預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)的話，那么可以每天堅持給患者的身體洗溫水澡，因?yàn)樵跍厮?dāng)中浸泡身體能夠有效的松弛緊張一天的肌肉，但是建議水溫不要過高，因?yàn)檫^高的水溫會刺激到肌肉皮膚，反而會加重痙攣情況，一般水溫以40度為宜，最為舒適的溫度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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