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睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是什么病

不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：馬上要睡著，在迷迷糊糊之際，身體突然會(huì)不由自主抖動(dòng)一下，還有人會(huì)有從樓梯踩空的感覺(jué)。其實(shí)這不是說(shuō)有病，而是可能是勞累過(guò)度、腎虛、缺鈣等原因造成的。

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，都存在這樣的一個(gè)現(xiàn)象，就是明明睡覺(jué)睡得好好的，但是突然的身體就抖了一下，就好像是踩空了一樣，當(dāng)時(shí)就被嚇了一跳，有的人就比較擔(dān)心了，這到底是什么原因造成的，難不成會(huì)莫名其妙的這樣嗎，是不是有病啊，下面就來(lái)看看睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是什么病。
　　1、勞累過(guò)度：很多人在白天經(jīng)歷了很強(qiáng)的體力活，或者是很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，在晚上睡覺(jué)時(shí)睡眠質(zhì)量就會(huì)變差，就非常容易引起臨睡肌抽躍癥。要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好，早上也要按時(shí)起床。這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，有助于養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。要是長(zhǎng)期處于工作壓力大、加班熬夜、睡眠質(zhì)量差的情況下，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致精神壓力大、神經(jīng)緊繃，然后睡覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象啦。
　　2、缺鈣：其實(shí)臨睡肌抽躍癥是一種無(wú)意識(shí)的抽搐痙攣，如果我們身體中缺鈣的話，就會(huì)引起這種無(wú)意識(shí)的抽搐，從而睡覺(jué)時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種癥狀。我們規(guī)律的生活，對(duì)于健康幫助也是非常大的。我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人，可能會(huì)更加容易出現(xiàn)“入睡抽動(dòng)”的現(xiàn)象，因此，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，更需要注意自己的生活規(guī)律的。盡量還是在白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣的現(xiàn)象就會(huì)少了許多。
　　3、腎虛：如果我們的腎臟出現(xiàn)了障礙，就會(huì)引起臨睡肌抽躍癥，而且如果你的腎不虧損的太過(guò)于厲害，臨睡肌抽躍癥會(huì)頻繁的出現(xiàn)，雖然不強(qiáng)烈，但是，次數(shù)多，這時(shí)候你就要注意該保養(yǎng)腎臟了。
　　4、其他：若是長(zhǎng)時(shí)間的待在高壓的環(huán)境中，往往就可能會(huì)出現(xiàn)入睡抽動(dòng)的現(xiàn)象。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，需要合理地控制自己的壓力。在此建議大家，盡量可以保持良好的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候，不妨可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。

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