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孕婦初期沒(méi)有胃口怎么辦

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懷孕初期，惡心嘔吐、沒(méi)有胃口，是正常的早孕反應(yīng)，此時(shí)可以少量多餐，清淡飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕緩活動(dòng)等，有助于增進(jìn)食欲；也可以適當(dāng)?shù)某砸恍r酸蘿卜湯、水果沙拉、甜酸水蛋等，開(kāi)胃的食品增進(jìn)食欲。

大多數(shù)女性在懷孕初期，都會(huì)有早孕反應(yīng)，看到飯菜食物后總感覺(jué)沒(méi)有胃口，如果勉強(qiáng)的吃就會(huì)有惡心、嘔吐感。長(zhǎng)時(shí)間不能好好進(jìn)食，會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，所以需要及時(shí)調(diào)理。那么孕婦初期沒(méi)有胃口怎么辦？
　　一、少量多餐
　　多數(shù)女性在懷孕初期，都會(huì)有惡心、嘔吐、沒(méi)有胃口的早孕反應(yīng)，此時(shí)可以選擇少吃多餐的方法，在惡心的感覺(jué)不是特別嚴(yán)重時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西，既可以緩解惡心、嘔吐的癥狀，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
　　二、清淡飲食
　　在懷孕初期要注意清淡飲食，因?yàn)橛行┡源藭r(shí)會(huì)有厭油膩的表現(xiàn)，如果吃過(guò)于油膩的食物，就有可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、沒(méi)胃口的癥狀更加嚴(yán)重，所以注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟祟?lèi)的食物。
　　三、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕緩活動(dòng)
　　有些女性因?yàn)樵趹言谐跗冢眢w容易出現(xiàn)疲勞，所以活動(dòng)量會(huì)大大減少，這樣就會(huì)導(dǎo)致惡性、嘔吐、食欲不振的癥狀更加明顯。所以孕期應(yīng)該進(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，比如到戶外散散步，做一做孕婦操等，既可以強(qiáng)身健體，還能減輕早孕反應(yīng)。
　　四、吃一些開(kāi)胃食品
　　1.鮮酸蘿卜湯
　　把白蘿卜塊、豬肚、雞肉、酸菜一起放到砂鍋中，再加上鹽、醋、蔥、姜等調(diào)料，加水燉煮兩個(gè)小時(shí)左右食用，可以起到開(kāi)胃健脾、幫助消化的作用，是孕早期開(kāi)胃的不錯(cuò)選擇。
　　2.水果沙拉
　　把各種喜歡的水果洗凈、切塊，加入沙拉攪拌均勻食用，因?yàn)楦鞣N水果中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素和膳食纖維等。既可以提高身體的免疫力，還可以增進(jìn)食欲，所以孕婦沒(méi)有胃口的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┧忱?br/>　　3.甜酸水蛋
　　把鍋中加入清水，再加入白糖、白醋煮沸后，再放入雞蛋小火煮2~3分鐘，連湯帶蛋撈入碗中，再加入一些芝麻就可以食用。因?yàn)檫@種食物口味酸甜，所以具有開(kāi)胃的作用，孕婦胃口不好時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物。

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