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維C的功效與作用有哪些

維C一般是指維生素C，其功效與作用通常有促進(jìn)膠原蛋白合成、保護(hù)血管、保護(hù)牙齦、抗氧化、改善貧血等，建議適當(dāng)補(bǔ)充。

1、促進(jìn)膠原蛋白合成：膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，如果缺乏維生素C，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。

2、保護(hù)血管：維生素C可以起到保護(hù)血管的作用，不足可能導(dǎo)致微血管破裂，影響身體健康。

3、保護(hù)牙齦：牙齦是軟組織，缺乏維生素C時(shí)，易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C可預(yù)防牙齦出血，起到保護(hù)牙齦的作用。

4、抗氧化：維生素C可起到抗氧化的作用，能防止自由基對(duì)人體的傷害，對(duì)皮膚比較好。

5、改善貧血：維生素C能促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，輔助改善貧血的情況。

需要注意的是，建議遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，不可隨意補(bǔ)充。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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