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為什么蹲下起來(lái)會(huì)頭暈

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蹲下起來(lái)頭暈的現(xiàn)象十分常見(jiàn)，它一般是由于貧血、低血糖以及體位性低血壓引起的。想要預(yù)防蹲下起來(lái)頭暈的癥狀，平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，注意飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，可以有效避免這種情況的發(fā)生。

相信不少人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，蹲久了突然站起來(lái)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，甚至覺(jué)得眼前一黑，似乎馬上要暈倒了。引起這種癥狀的原因也是眾說(shuō)紛紜，有些人認(rèn)為是貧血引起的，也有些人認(rèn)為是高血壓的原因。那為什么蹲下起來(lái)會(huì)頭暈?zāi)兀?br/>　　一、為什么蹲下起來(lái)會(huì)頭暈
　　1、貧血：蹲下起來(lái)后頭暈有可能是由于貧血引起的。蹲下后突然站起來(lái)，腦部會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的缺氧，從而引起頭暈。如果貧血嚴(yán)重，突然站起來(lái)之后甚至可發(fā)生暈厥。除了以上癥狀外，貧血患者常常會(huì)有全身乏力的癥狀，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)有指甲顏色發(fā)白、嘴唇發(fā)白及臉色蒼白的癥狀。
　　2、低血糖：人體的各項(xiàng)活動(dòng)都需要體內(nèi)的葡萄糖提供能量，如果有低血糖，能量變少，蹲下后起身就會(huì)有頭暈、無(wú)力的癥狀。低血糖患者除了頭暈外，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心慌、冒汗以及饑餓感，這也是它與貧血的主要區(qū)別。
　　3、體位性低血壓：當(dāng)我們從蹲位突然變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)，心臟需要輸送大量的血糖到大腦，低血壓患者由于無(wú)法及時(shí)將這些血液輸送到大腦，導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起頭暈的癥狀。
　　二、如何避免蹲下起來(lái)之后的頭暈
　　1、預(yù)防貧血：日常應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，不挑食，多吃一些鐵含量較高的食物，如肝臟、牛肉等，預(yù)防貧血的出現(xiàn)。要保證足夠的休息時(shí)間，少喝咖啡、茶葉，避免影響到鐵的吸收。
　　2、預(yù)防低血糖：普通人低血糖通常是由于饑餓引起的，想要預(yù)防低血糖，應(yīng)保證飲食規(guī)律，避免經(jīng)常餓肚子。由于胰島素等藥物引起的低血糖，應(yīng)重新安排藥物的使用量。如果是因疾病引起的，則及時(shí)治療。
　　3、預(yù)防體位性低血壓：老年人常常有體位性低血壓，想要避免頭暈，應(yīng)注意減慢動(dòng)作，在蹲下之后應(yīng)緩緩起身，運(yùn)動(dòng)不能太快。生活中適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍硨?duì)于預(yù)防體位性低血壓也有一定的幫助。

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