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月經(jīng)期不能吃什么

月經(jīng)期間不能吃茶、含咖啡因的飲料、酒、花椒丁香胡椒、汽水、牛奶、巧克力等，這些食物最好別吃不然可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況，建議女性朋友才來月經(jīng)的時(shí)候一定要注意飲食忌口。

女性來月經(jīng)的時(shí)候是需要時(shí)刻的注意的，并且在飲食中也是需要時(shí)刻的注意的，例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食，女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。那么下面來看一下月經(jīng)期不能吃什么？
　　1、茶
　　女性在來月經(jīng)的時(shí)候茶是不能喝的，因?yàn)榕越?jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　2、含咖啡因的飲料
　　在經(jīng)期的時(shí)候飲食是需要我們時(shí)刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因?yàn)闀?huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　3、酒
　　酒精也是在月經(jīng)來的時(shí)候不能觸碰的一種食物，因?yàn)榫茣?huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
　　4、花椒、丁香、胡椒
　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
　　5、汽水
　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
　　6、牛奶
　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
　　7、巧克力
　　巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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