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成人缺鋅的癥狀

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成人缺鋅常見的癥狀就是厭食、生長發(fā)育落后、青春期性發(fā)育遲緩、異食癖、易感染、皮膚粘膜癥狀、胎兒生長發(fā)育落后多發(fā)畸形、影響視力等，所以平時要注意多吃含鋅豐富的食物。

鋅是人體必需的一種元素，人體自身是不能生成的，只能通過食物攝入，來保證它在人體內(nèi)的含量，但由于人們對它的知識知之甚少，所以往往忽略了對鋅的攝入。這樣很容易引起人體缺鋅的。那么下面來看看成人缺鋅的癥狀是什么？
　　一、成人缺鋅的癥狀
　　1、厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；
　　2、生長發(fā)育落后。缺鋅妨礙蛋白質(zhì)合成并造成進(jìn)食減少，影響小兒生長發(fā)育，嚴(yán)重者可有侏儒癥。缺鋅嚴(yán)重的小兒智能發(fā)育可能受到影響，甚至有精神障礙；
　　3、青春期性發(fā)育遲緩。具體表現(xiàn)是，男性生殖器睪丸與陰莖過小，性功能低下；女性乳房發(fā)育與月經(jīng)來潮晚；男女陰毛出現(xiàn)晚等；
　　4、異食癖。缺鋅小兒可有喜吃泥土、墻皮、紙張、煤渣或其它異物等現(xiàn)象，成年人缺鋅也有喜吃土的報道；
　　5、易感染。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；
　　6、皮膚黏膜癥狀。缺鋅嚴(yán)重時，全身皮膚可有各種皮疹，大皰性皮炎，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，下肢潰瘍長期不愈及輕重不等的的禿發(fā)等；
　　7、胎兒生長發(fā)育落后，多發(fā)畸形。嚴(yán)重缺鋅孕婦可導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育落后及各種畸形，包括神經(jīng)管畸形等。產(chǎn)婦因子宮收縮乏力而產(chǎn)程延長、出血過多；
　　8、其他。因維生素A代謝障礙而血清維生素A降低，暗適應(yīng)時間延長、產(chǎn)生夜盲等，記得采納。
　　二、補(bǔ)鋅的食物
　　肉類：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。魚類：鯧魚、黃魚、帶魚、沙丁魚；蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜；粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米；水果：蘋果、香蕉。
　　成人缺鋅要及時的補(bǔ)充鋅元素，因?yàn)殇\元素在人體的的功效還是很大的，對性功能起到很重要的作用，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┛诜庍M(jìn)行補(bǔ)充。生活中要多休息，多吃一些水果，蔬菜，還有動物的肝臟。

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