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手腕疼痛怎么辦

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手腕疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼痛通常由外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動

減少手腕活動，避免提重物或重復(fù)性動作。急性期可使用護(hù)腕限制關(guān)節(jié)活動，慢性疼痛者需調(diào)整工作姿勢，避免長時間使用鼠標(biāo)或手機(jī)。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹。慢性炎癥可用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘，每日2-3次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。腕管綜合征患者可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，痛風(fēng)急性發(fā)作需用秋水仙堿片。

4、支具固定

夜間佩戴腕關(guān)節(jié)支具保持中立位，尤其適用于腕管綜合征。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎患者可使用拇指人字支具，固定時長一般不超過3周。

5、手術(shù)治療

保守治療無效的腕管綜合征需行腕橫韌帶切開術(shù)，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可能需關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，避免肌腱粘連。

日常建議保持手腕中立位，工作間隙做腕關(guān)節(jié)屈伸環(huán)繞動作。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。避免過度攝入高嘌呤食物如動物內(nèi)臟，痛風(fēng)患者每日飲水量建議超過2000毫升。若疼痛持續(xù)加重或伴手指麻木，應(yīng)及時就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫或骨折等問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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