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孕婦腰酸怎么回事

孕婦腰酸一般是屬于生理性因素引起，可能是由于胎兒體積增大導(dǎo)致腹部受壓增加，重心發(fā)生后遺所致。同時(shí)也可能是孕后體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化的緣故，還有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足所致，因此要注意做好身體護(hù)理。

孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)腰酸的不適感，此時(shí)雖然多加休息可以得到改善，但是孕婦往往會(huì)比較擔(dān)心自己的身體狀況，尤其是害怕出現(xiàn)流產(chǎn)等不良后果。所以此時(shí)最好明確具體的誘發(fā)原因，以便能夠消除顧慮。那么孕婦腰酸怎么回事呢？
　　一、孕婦腰酸是怎么回事
　　1.子宮增大：其實(shí)孕婦腰酸在大多數(shù)情況下都是由于生理性因素所致。隨著胎兒體積的不斷增大，特別是到了孕中期和孕晚期時(shí)，子宮會(huì)隨之變大，腹部會(huì)變得沉重起來(lái)，身體容易向后傾斜，重心會(huì)發(fā)生后遺，此時(shí)就可能會(huì)給腰部以及腿部帶來(lái)較大的壓力，從而出現(xiàn)腰部酸痛的不適感。
　　2.激素分泌變化：由于懷孕后孕婦體內(nèi)會(huì)分泌大量雌激素以及孕酮等激素，這時(shí)就會(huì)刺激肌肉松弛，可能會(huì)導(dǎo)致脊柱彎度加大，結(jié)骨盆的韌帶會(huì)變得松弛，出現(xiàn)腰酸一類癥狀。
　　3.運(yùn)動(dòng)不足：如果孕婦在懷孕期間不注意活動(dòng)身體，就可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，而導(dǎo)致體力下降，進(jìn)而也會(huì)有腰部不適感。
　　二、孕婦腰酸怎么辦
　　1.使用腰帶：孕婦在腹部增大后，可以使用專用的懷孕腰帶，這樣可以起到支撐腰部的作用，并能輔助緩解疼痛感。
　　2.保持正確姿勢(shì)：孕婦在平時(shí)一定要注意保持正確姿勢(shì)，在站立時(shí)兩腿可以微分，后背要伸直，并挺胸站立。尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)最好采取左側(cè)臥的姿勢(shì)，這樣可以減少壓迫感，不僅可緩解腰痛，還有助于順生。另外，床板不能過(guò)軟，否則容易導(dǎo)致腰部下陷。
　　3.適當(dāng)活動(dòng)：建議孕婦要適當(dāng)做一些身體活動(dòng)，可以散步，也可以去學(xué)習(xí)孕期瑜伽。但要注意運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，每次活動(dòng)二十分鐘左右即可，且要有家人陪伴，否則可能會(huì)帶來(lái)其它不良癥狀。

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