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喝綠茶的好處和壞處

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常喝綠茶可以起到防癌抗癌，延緩衰老，降低血脂，瘦身減肥，預防齲齒，清熱解毒，消除疲勞的作用，但是大量喝綠茶可能會引起胃病，喝太多的綠茶，還會影響身體對鐵元素的吸收，增加心臟負荷等。

我國的茶類有紅茶，綠茶，花茶，烏龍茶等多種，沖泡后的茶湯顏色，是鮮茶葉的綠色，就是綠茶，常喝綠茶對身體有許多好處，但是過量飲用綠茶，也會有一定的危害，所以平時飲食一定要適量，那么，喝綠茶的好處和壞處各是什么呢？
　　一、喝綠茶的好處
　　1.防癌抗癌
　　因為綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，這些物質(zhì)都有很好的防癌抗癌作用，所以想要預防癌癥出現(xiàn)的人，平時可以適當?shù)亩嗪纫恍┚G茶。
　　2.延緩衰老
　　因為綠茶中含有一些抗氧化物質(zhì)，常喝綠茶可以很好的消除，身體中的自由基，所以常喝綠茶也可以很好的延緩衰老。
　　3.降低血脂
　　綠茶中的兒茶素可以分解膽固醇，降低甘油三酯含量和血液粘稠度，所以常喝綠茶可以降血脂，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。
　　4.瘦身減肥
　　綠茶中含有豐富的維生素c，但是它的糖分含量很低，所以常喝綠茶可以減少身體中脂肪的堆積，起到一定的減肥瘦身作用。
　　5.預防齲齒
　　用綠茶漱口，可以清除牙縫中的污垢，不但能防止蛀牙，還能去除口臭。
　　6.清熱解毒
　　綠茶性寒，常喝綠茶可以起到很好的清熱解毒，去火消炎的作用，所以因為上火導致臉上頻繁長痘痘的時候，可以適當?shù)暮纫恍┚G茶緩解。
　　7.消除疲勞
　　綠茶中的兒茶素、維生素c，可以對抗疲勞，讓人身心放松，所以常喝綠茶可以消除疲勞，振奮精神。
　　二、喝綠茶的壞處
　　1.導致胃病
　　如果自己飲用的綠茶是新茶，茶中還有一些沒有經(jīng)過氧化的多酚類物質(zhì)，它對腸胃會造成一定的刺激，引起腸胃不適，尤其是胃寒的人常喝綠茶，胃部不適癥狀會更加嚴重。
　　2.影響鐵元素的吸收
　　因為綠茶中含有許多鞣酸，它會妨礙身體對鐵元素的吸收，女性經(jīng)期最好不要喝綠茶，以免出現(xiàn)缺鐵性貧血。
　　3.增加心臟負荷
　　如果身體虛弱的人喝太多的綠茶，有可能會加重心臟的負擔，讓血壓升高，還可能出現(xiàn)心力衰竭，所以有心臟病的人平時最好少喝綠茶。

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