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喝檸檬水有什么好處

雖然檸檬的口感不是很好，但是用檸檬泡水的話，卻是比較好喝的，而且也有很多的好處，喝檸檬水的好處包括美白皮膚，為皮膚補(bǔ)水，增進(jìn)食欲，提高身體的免疫力，預(yù)防心血管疾病以及減肥。

檸檬是很常見(jiàn)的一種水果，雖然味道比較酸，但是卻有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康也有很多的好處，由于檸檬的口感不是很好，所以很多人就用檸檬來(lái)泡水喝，這樣除了口感更好之外，也更容易吸收，那么喝檸檬水有什么好處？
　　1、美白皮膚
　　檸檬當(dāng)中含有大量的維生素c和檸檬酸，這是其味道酸澀的原因之一，但同時(shí)也是美白皮膚的重要物質(zhì)。這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)身體和皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以清除自由基，并且起到很好的抗氧化作用，抑制黑色素沉著，有效淡化斑點(diǎn)，讓皮膚變得更加白皙。
　　2、為皮膚補(bǔ)水
　　檸檬這種水果當(dāng)中的水分含量，是非常豐富的，如果常喝檸檬水，那么就能夠有效的為皮膚補(bǔ)水，也可以促進(jìn)全身的新陳代謝，幫助身體排出廢物，有助于身體健康。
　　3、增進(jìn)食欲
　　喝檸檬水，還具有增進(jìn)食欲的好處，如果說(shuō)本身存在著食欲不振的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，檸檬的味覺(jué)口感，能夠刺激人的食欲，使其胃口大開(kāi)，從而增加進(jìn)餐量。
　　4、提高身體免疫力
　　檸檬當(dāng)中的維生素c含量非常豐富，這種物質(zhì)有助于增強(qiáng)人體的免疫力，幫助身體抵抗外來(lái)病毒的侵襲。如果不小心感冒了，在初期的時(shí)候，可以多喝些檸檬水，這樣能夠快速的緩解流鼻涕的癥狀，讓身體盡快的恢復(fù)健康。
　　5、預(yù)防心血管疾病
　　如果平時(shí)多喝些檸檬水，也能夠在一定程度上，預(yù)防各種心血管疾病。檸檬水當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠防止血液凝固，避免出現(xiàn)血液流通不暢的情況，從而有效的預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)輔助治療高血壓有一定的效果。
　　6、減肥
　　對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，多喝檸檬水也有助于減輕體重。因?yàn)楹攘藱幟仕螅眢w的新陳代謝速度就會(huì)加快，增加脂肪的燃燒量，減肥也會(huì)更快一些。

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