不存在“越吃越瘦的10種水果有哪些”的說法,一般可以吃蘋果、橘子、草莓、火龍果、山楂等食物,可以幫助瘦身。具體分析如下:
1.蘋果:經(jīng)常吃蘋果不僅對身體健康很有好處,還可以使身體形成易瘦體質(zhì)。因?yàn)樘O果中的膳食纖維比較豐富,有助于排毒。
2.橘子:橘子富含維生素c和檸檬酸,經(jīng)常吃橘子可以提高身體代謝,而且還可以起到美容養(yǎng)顏的功效,能夠抑制脂肪生成。
3.草莓:草莓含有豐富的果膠,經(jīng)常吃草莓可以有效緩解饑餓,能夠在一定程度上控制食欲。
4.火龍果:火龍果熱量低,而且還是高纖維水果,吃火龍果能夠潤腸通便,防止腹部堆積脂肪。
5.山楂:山楂里面有蘋果酸和蛋白質(zhì),經(jīng)常吃山楂有利于排毒,還可以起到促進(jìn)消化的作用。
需要注意的是,避免過多食用以上水果,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
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