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飯后吃水果好嗎

飯后一般肚子就吃飽了，這個(gè)時(shí)候飯后來(lái)一點(diǎn)水果能夠幫助身體消化，當(dāng)然水果一定要選擇適合飯后吃的，飯后可以吃一些山楂、柚子、獼猴桃等水果，它有幫助消化的作用，所以飯后吃是可以的。

在平時(shí)經(jīng)常的吃水果對(duì)身體的好處有很多，但是吃水果的時(shí)候要分時(shí)間階段，如果盲目的吃，不光不能攝取到水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)對(duì)身體造成影響，那么飯后吃水果好嗎？
　　一、飯后吃水果是否好
　　在吃飯之后再吃水果是一種不好的行為，對(duì)身體不好，在吃飯后這段時(shí)間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化吸收，而水果最好是食用之后盡快消化為宜，在飯后吃水果就會(huì)導(dǎo)致水果在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等不適反應(yīng)，還有很多其他的壞處。
　　二、飯后可以吃的水果
　　1、山楂：山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓要減肥的朋友驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長(zhǎng)肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
　　2、柚子：柚肉甘酸，性寒無(wú)毒，具有理氣化、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病。
　　此外，柚子還有健胃脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
　　3、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
　　4、蘋果：蘋果中富含大量的維生素及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯后來(lái)個(gè)蘋果，不僅有助于及時(shí)的給人體補(bǔ)充水分還能夠加速排毒的功效。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

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