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糖尿病人吃什么水果

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糖尿病人可以吃蘋果、獼猴桃、菠蘿和草莓，這些水果具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也是日常生活中比較常見的水果。雖然糖尿病人可以吃這些水果，但是這些水果中還是含有少量的糖分，所以盡量適當?shù)某?，不要吃的太多?/p>

我國糖尿病的患者越來越多，而且更加趨向年輕化，糖尿病患者的血液含糖量比普通人要高，所以糖尿病的患者在平時需要特別注意，不可以吃含糖量比較高的食物。就算是水果也有一定的含糖量，但是水果營養(yǎng)價值很高，而且還有充足的水分，經(jīng)常吃水果對身體有好處，那么糖尿病人吃什么水果比較好呢？
　　一、糖尿病人吃什么水果
　　1.蘋果
　　蘋果是生活中很常見的水果，而且有很豐富的營養(yǎng)，含糖量也比較少，所以糖尿病患者可以多吃蘋果，它可以維持人體一天的維生素需求。蘋果中的糖分被人體吸收的速度會比較慢，所以適當?shù)某蕴O果還可以有效的降低血糖。
　　2.獼猴桃
　　獼猴桃中具有豐富的維生素c, 維生素c可以有效的提高人體的抵抗力，糖尿病患者可以適當?shù)氖褂镁S生素c, 它可以有效的改善糖分的代謝功能。除此之外，維生素c還可以美白皮膚，所以女孩子很適合多吃獼猴桃。
　　3.菠蘿
　　菠蘿的含糖量很低，而且還有果膠，可以有效的促進腸胃蠕動，糖尿病患者也可以適當?shù)某圆ぬ}，可以有效的降低體內(nèi)的血糖含量。菠蘿不僅可以生吃還可以用來做菜，無論是哪一種吃法，糖尿病患者都可以適當?shù)氖秤?，除此之外，菠蘿還含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃的消化。
　　4.草莓
　　草莓含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低血壓，但是草莓中的含糖量比較小，果膠比較多，所以糖尿病的患者可以適當?shù)氖褂靡恍┎葺?br/>　　二、糖尿病人吃水果的注意事項
　　1.控制吃水果的量
　　雖然糖尿病的患者可以吃以上這些水果，但是不論是哪一種水果都有一定的含糖量，所以糖尿病患者在吃水果的時候，也應該適當?shù)氖秤?。不要過度的吃太多的水果，在吃水果的同時，還應該減少主食的攝入，這樣可以保證總熱量不變。
　　2.掌握吃水果的時間
　　最好不要把水果當作主食，應該在飯后的兩個小時左右吃水果，也可以在兩餐之間吃水果，但是最好不要在飯前吃水果。因為在飯前吃水果會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也不要在飯后，馬上就吃水果，這樣會導致碳水化合物攝入過多。

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