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怎樣保護(hù)牙齒

大家對(duì)于牙齒的健康都非常的關(guān)注，要想達(dá)到保護(hù)牙齒的效果，那么首先就應(yīng)該咀嚼運(yùn)動(dòng)，另外對(duì)于牙齦也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，此外我們也應(yīng)該知道千萬不可以單側(cè)的進(jìn)行咀嚼，否則的話也會(huì)影響到牙周組織的健康，建議在生活中一定要特別的注意預(yù)防。

牙齒的健康對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，只有牙齒健康才能夠擁有更好的胃口，其實(shí)在日常的生活中，做好牙齒的保健本來也是非常重要的，很多人都會(huì)覺得保護(hù)牙齒就是簡單的刷牙漱口，其實(shí)這些方法并不是很正確，所以怎樣保護(hù)牙齒呢？
　　一、咀嚼運(yùn)動(dòng)
　　所以咀嚼運(yùn)動(dòng)就是咀嚼肌的充分運(yùn)動(dòng)。我們需要經(jīng)常吃得更硬更粗糙一點(diǎn)，最好是選擇高纖維的食物，那么就能夠有效的達(dá)到鍛煉咀嚼肌的效果，而且也可以讓牙齒周圍的組織得到全面的保護(hù)效果。
　　二、牙齦按摩
　　它能促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒支持組織的新陳代謝，相應(yīng)地提高牙齒的抗病性。牙齦按摩可以在口腔內(nèi)或口腔外進(jìn)行，那么在保護(hù)牙齒的過程中，也應(yīng)該經(jīng)常性的刷牙，刷牙時(shí)必須要每一個(gè)角落都仔細(xì)的刷到，那么才能夠帶來更好的效果。
　　三、別單側(cè)咀嚼
　　咀嚼食物也要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，有這種壞習(xí)慣的人往往會(huì)有一側(cè)的頜面腫脹和肥大，并影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒干凈，牙周組織健康，另一側(cè)的牙齒積聚大量牙石，牙根甚至牙周組織發(fā)炎。
　　四、做好預(yù)防
　　齲齒有三個(gè)原因。首先，食物中蔗糖含量很高，蔗糖對(duì)牙齒有害。第二種是細(xì)菌，食物殘?jiān)掣皆谘例X表面，使蔗糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，從而破壞牙齒中的鈣和磷。第三，牙齒本身的結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生有關(guān)，如深坑和裂縫，嵌牙排列不均勻，相互重疊，一旦食物殘?jiān)粝聛碇?，也?huì)出現(xiàn)明顯的堵塞現(xiàn)象，甚至也會(huì)出現(xiàn)明顯的蛀牙，所以說在生活中做好預(yù)防，這本身就是非常重要的。

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