脫發(fā)的出現(xiàn)本來(lái)就是比較常見(jiàn)的，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也有很多不一樣的因素，要想有效的達(dá)到緩解的作用，就應(yīng)該選擇多喝水，學(xué)會(huì)適當(dāng)性的放松自己，另外也盡量不要過(guò)度的清潔，經(jīng)常性的染發(fā)，為了能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也應(yīng)該定期的進(jìn)行按摩。

疾病本身也就是我們生活中最為常見(jiàn)的，比如說(shuō)有不少的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的現(xiàn)象非常的嚴(yán)重，其實(shí)我們只需要細(xì)心的進(jìn)行觀察，那么你就會(huì)知道脫發(fā)也能夠有效的預(yù)防，之所以會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，主要就是因?yàn)闆](méi)有注意保養(yǎng)而導(dǎo)致的，那么怎么防止脫發(fā)？
　　一、多喝水
　　多喝水，保證足夠的身體水分，可以防止頭皮干燥，輸送營(yíng)養(yǎng)，對(duì)脫發(fā)患者非常有益，適當(dāng)增加水果和蔬菜的攝入量，以確保健康所需的營(yíng)養(yǎng)。我們可以吃更多的食物來(lái)防止生活中脫發(fā)，事實(shí)上，脫發(fā)也是由營(yíng)養(yǎng)不足引起的。在這種情況下，除了有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，最重要的是均衡營(yíng)養(yǎng)。
　　二、別喝酒
　　吸煙和飲酒本身會(huì)對(duì)人體造成傷害，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，吸煙會(huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。另外，喝酒會(huì)引起頭皮潮氣，這會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以在日常生活中，最好不要過(guò)度飲酒。
　　三、學(xué)會(huì)放松
　　如今，有很多的人就是因?yàn)樵谏钪杏兄^大的壓力，導(dǎo)致情緒并不是很穩(wěn)定，也會(huì)出現(xiàn)明顯的脫發(fā)現(xiàn)象。因此，我們應(yīng)該注意自己的情感健康，有規(guī)律的自我減壓，日常生活可以通過(guò)鍛煉來(lái)減壓，不要給自己太多的思想負(fù)擔(dān)，始終保持冷靜，保持放松的心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，可以幫助改善脫發(fā)。
　　四、別經(jīng)常染發(fā)
　　如今，許多年輕人喜歡定期燙發(fā)和染發(fā)，這也會(huì)損傷頭皮。染發(fā)劑一般含有對(duì)苯二胺，這是一種致癌物質(zhì)。近年來(lái)，染發(fā)已成為一種時(shí)尚的選擇，據(jù)調(diào)查，超過(guò)90％的染發(fā)者在30歲之前就開(kāi)始染發(fā)了，染頭發(fā)的人約占一半，過(guò)度的燙發(fā)也有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，外出時(shí)要注意防曬，頭皮不能再暴露在陽(yáng)光下，以免燙傷頭皮。
　　五、別過(guò)度清潔
　　很多人喜歡每天洗頭，但這會(huì)損害頭皮的健康，不利于頭發(fā)的健康發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致脫發(fā)。
　　六、定期按摩
　　定期按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的發(fā)展，從而改善脫發(fā)癥狀。