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小腿水腫怎么辦

發(fā)布于 2019-05-29 64673次瀏覽

在出現(xiàn)小腿水腫的癥狀時(shí)，可以對(duì)小腿部位做適當(dāng)輕柔的按摩，而且可以每天晚上用熱水或者溫鹽水泡腳，可起到消腫的作用。除此之外，患者還要加強(qiáng)飲食調(diào)理，可以多吃西瓜和冬瓜等利水消腫類食物，同時(shí)要均衡營養(yǎng)。

小腿水腫是日常生活當(dāng)中極為多見的癥狀，不過一般情況下經(jīng)過幾天即可自行消腫。但有些人可能會(huì)有小腿部位持續(xù)性水腫的不良情況，這時(shí)就需要及時(shí)采取有效方法幫助改善，否則可能會(huì)變得更加嚴(yán)重。那么小腿水腫怎么辦才能緩解呢？
　　一、按摩法
　　小腿浮腫可以通過局部按摩法快速緩解。對(duì)腿部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)從而達(dá)到緩解靜脈曲張，進(jìn)而緩解小腿浮腫。小腿浮腫的患者自身血液循環(huán)不足，通過按摩的方式可以對(duì)人體進(jìn)行外部助力，幫助緩解腿部壓力。
　　二、泡腳法
　　人體的腳部對(duì)人體健康有很重要的影響，通過熱水泡腳的方法可以對(duì)人體起到很好的緩解作用。小腿水腫者通過熱水泡腳的方法，結(jié)合腿部局部拍打，可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。泡腳時(shí)也可加入適量食鹽來均衡體內(nèi)鹽分，緩解水腫。
　　三、飲食調(diào)理
　　1.食療法
　　食療也是中醫(yī)中常用的方法，通過食療來緩解小腿水腫既可以有很好的輔助療效，又不會(huì)對(duì)人體造成負(fù)面影響。薏米、冬瓜、西瓜等物都對(duì)緩解小腿水腫有很好的輔助作用。患者可以將薏米泡水服用，可以均衡體內(nèi)寒熱，促進(jìn)新陳代謝，利尿消腫。冬瓜可入湯，幫助患者腸胃蠕動(dòng)排毒。西瓜可直接吃，可以利尿排毒。
　　2.均衡營養(yǎng)
　　小腿水腫一般是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鈣、鉀等微量元素，以及維生素。鈣質(zhì)對(duì)人體神經(jīng)的傳導(dǎo)有很重要的作用，如果人體缺鈣嚴(yán)重，就會(huì)引起肌肉痙攣以及腿部腫脹?；颊呖啥嗍程O果、芹菜等物補(bǔ)充鈣質(zhì)。微量元素鉀可以均衡體內(nèi)的鹽分，提升腎功能?；颊呖啥嗍秤孟憬?、西瓜、柚子等水果補(bǔ)充。維生素可以改善人體腿部的疲勞感，也可以提升抗氧化能力。多食用海苔、芝麻等食物來補(bǔ)充人體必須的維生素。