腳部水腫很多女生,都會(huì)碰到過(guò)這種現(xiàn)象,特別是每天穿高跟鞋站一天,回家之后,腳就腫的特別明顯,整整胖了一圈。出現(xiàn)了腳部水腫,我們的處理方法有:捏,敲打、喝薏米水、拉筋、泡腳、抬腿等。
腳部水腫這種現(xiàn)象,在生活當(dāng)中很普遍,特別是我們站立工作崗位的朋友,容易出現(xiàn),我們用手指按壓腳部,不會(huì)馬上反彈起來(lái)的一種狀況,這就是腳部水腫的問(wèn)題,下面我們一起來(lái)了解一下,腳部水腫怎么辦?
腳部水腫怎么辦:
1、捏,敲打
從腳指頭開始,一直順著小腿肚子捏到膝蓋,你可以雙手交錯(cuò)著捏,也可以并列著捏,力度盡量大點(diǎn),捏腳指頭,小腿肚子可以促進(jìn)循環(huán),敲打主要針對(duì)大腿水腫。
我們手握拳,用力的敲打大腿外側(cè),還有大腿內(nèi)側(cè),每天睡前這樣捏一捏,敲一敲,相信水腫問(wèn)題,很快會(huì)得到改善的。
2、喝薏米水
薏米水相信大家都知道,能夠消水腫,只是大家要注意這薏米是涼性的,如果是脾胃不好的朋友,盡量少喝,還有大家每天喝薏米水,消水腫,不要喝得太多了,適量的喝點(diǎn)就好了。
3、拉筋
拉筋也是一種消水腫的好方法,它可以改善我們,整個(gè)腿部的循環(huán),不僅如此,還可以讓腿部線條,變得更好看,這樣由上到下代謝好了,自然腳部水腫的問(wèn)題,也就可以解決了。
針對(duì)腳部水腫的拉筋,主要就是將腳,放在一個(gè)大概五到十厘米的地方,腳后跟著地,身體前傾去壓腳底板,如果覺得腿后有筋拉扯,就對(duì)了。
4、泡腳
想要預(yù)防腳部水腫,那一定得試試泡腳了,泡腳可以說(shuō)是促進(jìn)血液循環(huán)代謝,一個(gè)最直接有效的方法,每天洗完澡后,就來(lái)泡泡腳,大家注意泡腳水溫,有點(diǎn)燙腳就好了,時(shí)間不要泡的太久,一刻鐘左右就夠,泡的太久反倒效果不好。
5、抬腿
每天躺在床上,邊刷手機(jī)就可以邊抬腿,這樣既不枯燥,又消了水腫,一舉兩得,身體躺在床上或平板的地面上,雙腿就靠墻,身體呈直角,動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單,但是效果卻很好,像很多明星,也都做這個(gè)動(dòng)作,來(lái)消腿部或腳部水腫。
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