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小腿肌肉腫脹怎么辦

如果出現(xiàn)了小腿肌肉腫脹的情況，那么建議采取冰敷、泡腳減壓、加壓包扎、按壓膽經(jīng)的治療方法，通常在進行這些治療方法以后腫脹和疼痛感都會慢慢的消失。如果還繼續(xù)腫脹和疼痛，那么建議服用一些止痛藥物或者及時的就醫(yī)。

因為現(xiàn)在的生活水平越來越高，所以導(dǎo)致很多的人長期不運動，如果突然進行運動，那么就會導(dǎo)致在運動過后出現(xiàn)小腿肌肉腫脹的情況。在運動的過程中采取了不正確的運動方法，也會容易出現(xiàn)小腿肌肉腫脹，當(dāng)出現(xiàn)這種情況以后，建議盡早的進行處理，那么小腿肌肉腫脹怎么辦好呢？
　　1、冰敷
　　出現(xiàn)小腿肌肉腫脹以后建議盡早的進行冰敷，最好使用冰袋冰敷患處，如果沒有冰袋也可以采取用塑料袋套著冰塊進行冰敷，這樣可以有效的消腫，從而緩解疼痛的情況。在冰敷的過程中，患者通常都會覺得有一點刺痛，這個時候可以將冰袋拿開一會兒后再放上去，如果病情比較嚴重，那么建議每三個小時冰敷一次，一天之內(nèi)可以冰敷多次。
　　2、泡腳減壓
　　患者在出現(xiàn)小腿肌肉腫脹以后可以進行泡腳，因為腳底有很多穴位在泡腳的同時，不僅可以消除腫脹，緩解疼痛感，而且還可以放松自己的身體。最好每天在睡覺之前進行泡腳，如果是在夏季可以把泡腳的水溫調(diào)低一點，每次泡腳大概泡10分鐘左右，也可以加入一些艾草進行泡腳，這樣對病情的恢復(fù)更加有利。
　　3、加壓包扎
　　患者在進行冰敷以后，可以適當(dāng)?shù)挠每噹в昧Π继?，這樣做的目的是為了防止患處再次腫脹。但是需要注意的是最好在肌肉伸展的狀況下進行包扎，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉收縮的情況，同時也可以防止出現(xiàn)肌肉反復(fù)損傷。
　　4、按壓膽經(jīng)
　　單手握拳然后連續(xù)敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，等到膽經(jīng)出現(xiàn)微微的酸痛感后停止，然后再從上往下，或者從下往上的繼續(xù)敲打，每次大概敲打一分鐘，這樣可以有效的消除腫脹感。
　　5、服用藥物
　　如果患者在使用以上這些方法以后，還是繼續(xù)出現(xiàn)疼痛感，那么建議服用一些止痛的藥物。根據(jù)患者的病情，也可以使用一些活血消腫的藥膏，適當(dāng)?shù)膶继庍M行按摩，促進血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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