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腸胃不好怎么調(diào)節(jié)

腸胃不好狀況的出現(xiàn)容易給大家身體帶來很多問題，所以大家一定要調(diào)節(jié)好自己的腸胃，大家可以通過按摩腹部的辦法，來起到調(diào)節(jié)腸胃的功效，除此以外，飲食療法也是不錯的選擇，并且大家在接受治療期間還需要注意自己每日攝入飲食的營養(yǎng)均衡。

腸胃對于每一個人來說都是非常重要的器官，當(dāng)大家的身體出現(xiàn)腸胃不好的問題以后，那么大家的身體就會隨之而來的出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀或者是問題，所以大家一定要及早的調(diào)理自己的腸胃，只有大家的腸胃恢復(fù)到正常狀態(tài)了，大家的身體才會恢復(fù)到之前的健康狀況當(dāng)中，那腸胃不好怎么調(diào)節(jié)呢？
　　一、按摩腹部
　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己的身體存在著腸胃不好的情況的時候，可以通過按摩腹部的辦法來改善自己的腸胃功能，具體的做法就是大家將自己的兩手相對與自己的上腹部，然后以胸骨柄劍突下為中心做順逆時針，方向各按摩50次左右，然后以相同的辦法在自己的肚臍以及兩腿足三里的部位再次按摩50~100次左右，每天早晚兩次即可，這樣按摩大家的腸胃就會出現(xiàn)反應(yīng)，比如說肛門排氣以及腸鳴等等，這些都是正常且較為良好的生理反應(yīng)，意味著大家的按摩對腸胃起到了刺激以及調(diào)節(jié)的作用。
　　二、注意營養(yǎng)均衡
　　如果說大家自身存在著腸胃不好的狀況的話，那么大家在日常飲食當(dāng)中一定要注意攝入的營養(yǎng)均衡，建議大家最好多吃富含維生素的食物，這樣既能夠保護(hù)大家的胃黏膜，同時還可以提高胃黏膜的防御能力，從而有效的促進(jìn)胃黏膜對于腸胃局部病變部位的修復(fù)，改善大家腸胃不好的狀況。
　　三、飲食療法
　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)腸胃不好的狀況以后，也可以通過飲食療法的辦法來有效的改善自己腸胃不好的現(xiàn)象，比如說木瓜排骨湯以及瘦肉蘑菇湯都能夠起到很好的調(diào)節(jié)腸胃的作用，木瓜排骨湯本身具備著健脾通便以及清熱潤燥的功效，當(dāng)大家出現(xiàn)消化不良又或者是患有某些胃部疾病的時候，都可以通過服用該湯藥來達(dá)到不錯的治療效果，而瘦肉蘑菇湯當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給大家的身體起到健脾益腎以及護(hù)胃養(yǎng)胃的功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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