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月經(jīng)期間腿酸軟怎么辦

女性朋友在月經(jīng)期間往往都會(huì)伴隨著腰腿酸軟的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也需要盡快的改善，要想改善有很多不同的方法，可以選擇多喝紅糖水，多喝溫水，多吃溫補(bǔ)的食物，另外也應(yīng)該多增加鈣元素的補(bǔ)充，此外生活中也需要多注意休息。

女性朋友在來(lái)大姨媽的過(guò)程中，身體本身也處于虛弱的一種狀態(tài)，所以也會(huì)伴有很明顯的不適癥狀，比如說(shuō)有一些人可能因?yàn)楣┭蛔愣橛忻黠@的缺氧的現(xiàn)象，導(dǎo)致腿腳出現(xiàn)酸軟的狀況，那么在這個(gè)時(shí)候大家也非常的關(guān)心，月經(jīng)期間腿酸軟怎么辦呢？
　　一、多喝水和紅糖水
　　月經(jīng)期間，腿酸痛有時(shí)是不可避免的。你可以準(zhǔn)備一杯熱水，偶爾喝一杯，這樣可以減輕疼痛和虛弱的癥狀，熱水也有利于排便，如果你經(jīng)常喝熱水，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的毒素就會(huì)排出體外。
　　另外，還可以多吃補(bǔ)血食品，也可以喝一些紅糖水，不僅可以緩解酸痛和軟痛的癥狀，而且可以加快血液的再生，紅棗粥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，要利用熱來(lái)喝，也就是說(shuō)，它有很好的排便效果，能夠有效的緩解月經(jīng)期間腿酸軟的現(xiàn)象。
　　二、多吃溫補(bǔ)食物
　　通常在經(jīng)期，婦女可以多吃一些有溫補(bǔ)作用的食物，也可以選擇一些能活血化瘀的藥膳和溫經(jīng)絡(luò)，如當(dāng)歸、紅花、黃芪等中藥煮食，可以起到治療作用，在消除身體充血方面本身就很有作用，日常的飲食一定要清淡，盡量不要多吃含有胡椒粉的食物，否則的話就可能會(huì)產(chǎn)生不同的問(wèn)題。
　　三、多吃含鈣量豐富的食物
　　多吃海帶、蝦皮等含鈣量高的海鮮；紫菜、花椰菜也富含鈣，這些食物都可以適當(dāng)性的多吃一些，以提高鈣的吸收；骨湯加醋，可增加鈣，精制醋排骨也含有豐富的鈣。
　　四、注意休息
　　保持好心情，少吃辛辣刺激的食物，那么這種方法必須要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，如果依然還存在腰酸腿疼的現(xiàn)象，那么也應(yīng)該引起重視，很有可能是因?yàn)榛加屑膊《鴮?dǎo)致的。

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