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月經(jīng)期間腰疼肚子疼怎么辦

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女生在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼肚子疼的情況還是比較正常的，大家可以通過一些辦法來緩解自己的疼痛感，比如說合理調(diào)配飲食、按摩、針灸、以及多吃酸味食物等方式來緩解，此外，酸味食物大家也不能夠食用過多，不然會起到適得其反的效果。

很多女生在來月經(jīng)的時候都容易出現(xiàn)腰疼肚子疼這種情況，實際上這屬于正常反應，這也就是大家常說的痛經(jīng)，但是不管怎么說這都給女性帶來了很大的困擾，而且也讓不少女孩子承受了很多的痛苦，因此大家還應該積極的尋找解決這種情況的辦法，那么月經(jīng)期間腰疼肚子疼怎么辦呢？
　　一、合理調(diào)配飲食
　　飲食既能夠治病也能夠起到健身強體的作用，大家在使用藥物的同時也可以配合飲食，起到不錯的緩解效果，而且還能夠有效的減少藥物對大家身體的損害，從而提升治療效果，大家在合理調(diào)配飲食的時候，不光需要注意飲食的數(shù)量，同時對于飲食的品類以及其他質(zhì)量方面也需要進行選擇。只有在月經(jīng)期間合理的調(diào)配好飲食，才能夠起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。
　　二、按摩和針灸
　　大家在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼肚子疼的情況以后，可以通過按摩的辦法來緩解自己腰痛的感覺。除了按摩的辦法以外，針灸也能夠起到很好的緩解疼痛的作用。
　　三、多吃酸味食物
　　當大家在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼肚子疼的情況以后，大家可以通過多吃酸味的食物來起到緩解疼痛的作用。但是大家需要注意的是不能夠吃太多，因為吃太多反而會起到相反的效果。
　　四、給小肚子保暖
　　大家之所以在月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼的情況，實際上就是宮寒的表現(xiàn)癥狀之一，而宮寒就會導致大家出現(xiàn)痛經(jīng)的一系列的癥狀，因此建議大家最好在平時做好小肚子的保暖工作，比如說經(jīng)常用手揉搓腹部又或者是將熱水袋放在小肚子上熱敷保溫等等，這樣可以加強小肚子的血液流動性，從而起到很好的緩解痛經(jīng)癥狀的作用。

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