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孕婦吃什么水果最好

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在懷孕期間，大家可以通過(guò)吃部分水果來(lái)起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，比如說(shuō)柚子，蘋(píng)果，柑橘以及葡萄等等這些水果當(dāng)中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，大家在孕期的時(shí)候多吃，既能夠促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，還可以給自身的身體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

水果是日常生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種食物，而且水果的種類(lèi)也比較多，可以給大家提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很多，不過(guò)孕婦需要注意的是在孕期當(dāng)中，不管吃什么水果都需要適當(dāng)?shù)倪x擇一下，因?yàn)椴皇撬械乃麑?duì)于懷孕婦女的身體都有好處的，那么孕婦吃什么水果最好呢？
　　一、柚子
　　因?yàn)殍肿赢?dāng)中含有天然的葉酸，所以其對(duì)于懷孕的婦女好處是非常大的，這主要是因?yàn)殡S著胎兒身體組織逐漸長(zhǎng)大以后，孕婦在懷孕期間是需要通過(guò)攝入大量的葉酸來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)需要的，如果身體大量缺乏葉酸的話，不光有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦在妊娠期間患上高血壓等疾病還有可能會(huì)增加胎盤(pán)早剝發(fā)生的幾率，另外少部分缺乏葉酸的婦女甚至可能會(huì)患上貧血的情況，從而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育遲緩等癥狀。
　　二、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的微量元素，同時(shí)還具備了很多的碳水化合物以及致還有很多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是當(dāng)中含有大量的細(xì)纖維對(duì)于胎兒的大腦皮層發(fā)育是非常有效的，能夠幫助胎兒提升后天的記憶力，所以建議大家在懷孕期間可以多多的吃蘋(píng)果。
　　三、柑橘
　　柑橘又被稱(chēng)之為維生素的寶藏，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不光有大量的氨基酸和檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還有很多的維生素，再加上柑橘當(dāng)中又含有很多的鈣物質(zhì)，因此大家在懷孕期間，如果多吃柑橘的話，可以有效的促進(jìn)胎兒的身高以及骨骼的發(fā)育。
　　四、葡萄
　　葡萄當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素以及有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)元素，如果說(shuō)大家在懷孕期間存在著血壓偏低，手腳冰冷以及血色不足等等不舒服的癥狀的話，那么多多吃葡萄可以幫助大家改善這些情況，另外，在懷孕期間多吃葡萄的話，還能夠幫助大家促進(jìn)胎兒的發(fā)育，起到一定程度的安胎作用。

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