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體虛體寒怎么調理

很多人都有體虛體寒的情況。當我們體虛體寒的時候，我們首先要改善自己的生活習慣。我們要堅持每天都用熱水泡腳，這樣可以有效的調理我們體虛體寒的情況。我們還可以進行食療調節(jié)，可以吃當歸燉雞來有效的進行調理。

當我們體虛體寒的時候，會出現患上疲憊，手腳冰涼的癥狀。嚴重之后，還會引起很多疾病。所以當我們發(fā)現自己體虛體寒的時候，一定要積極的進行調理。下面，就讓我們一起來具體的了解一下體虛體寒怎么調理吧！
　　1、改善生活習慣：體虛體寒的時候，我們可以通過改善自己的生活習慣來進行調理。在飲食上要多吃一些山藥、紅棗、桂圓，這樣可以有效的調理我們體虛體寒的情況。平時要經常鍛煉身體，這樣可以提高代謝的速度，讓我們體內的寒氣排出體外。在外出的時候，要多穿一點衣服防止受到寒氣的入侵，要注意保暖，這樣也可以有效的調理我們體虛體寒的癥狀。
　　2、熱水泡腳：當我們體虛體寒的時候可以用熱水泡腳來進行緩解。用熱水泡腳可以有效的促進我們體內的血液循環(huán)，去除我們體內的寒氣，堅持每天泡十五分鐘作用，就可以有效的調理我們體虛體寒的癥狀了。我們在熱水泡腳的時候，還可以加入一些生姜和米酒，生姜和米酒都具有驅寒的效果，這樣效果會更加好。
　　3、當歸燉雞：體虛體寒我們可以吃當歸燉雞來進行調理。雞湯我們一直都稱其為高湯，這是因為它脂肪含量比較低，蛋白質含量比較豐富。我們在煲雞湯的時候，加入一點當歸、枸杞等食材，可以有效的調理我們體寒引起的氣血不通暢的情況。經常喝一些當歸燉雞，可以有效的調理我們體虛體寒的情況。
　　體虛體寒我們可以通過上面介紹的三方面來進行有效的調理。在平時的生活中，我們還要多喝一點熱水，注意不要貪涼。不要吃太多的冷飲，夏天的時候不要總是待在空調屋子里，防止寒氣入侵。

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