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胃脹氣吃什么食物

胃脹氣的出現(xiàn)可能是因為胃部消化不良而導(dǎo)致的，也可能是因為自身患有了疾病，但是不管如何，我們都應(yīng)該盡快的改善，在改善的過程中選擇食物的方式，相對來說是比較簡單的，而且也不容易會出現(xiàn)副作用，比如說香蕉，黃瓜，番木瓜，蘆筍，酸奶，生姜中都含有一定的有效成分，能有效促進(jìn)消化，改變胃脹氣的出現(xiàn)。

胃脹氣其實也是一種胃部脹滿的病情，那么這種病情的出現(xiàn)有很多不同的原因，應(yīng)該盡快的接受治療，其實在日常的生活中有很多的食物都能夠有效的達(dá)到改善胃脹氣的效果，所以大家也一直都非常的關(guān)注，那么胃脹氣吃什么食物比較好呢？
　　一、黃瓜
　　黃瓜含有黃酮類抗氧化物質(zhì)，有助于減少腸胃氣脹。黃瓜中的纖維素可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，可以降低膽固醇，從而增強(qiáng)機(jī)體，能有效緩解胃脹氣的現(xiàn)象。
　　二、香蕉
　　香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉含量，防止水腫和腹部脹氣，香蕉也富含可溶性纖維，這有助于緩解或預(yù)防便秘。
　　三、番木瓜
　　木瓜有很多作用，木瓜中所含有的物質(zhì)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，能夠提升消化的作用，如果感覺到胃部比較脹痛，那么可以每個星期吃上幾次木瓜可有效達(dá)到調(diào)節(jié)的效果。
　　四、蘆筍
　　蘆筍本身就具有利尿的效果，可以把身體內(nèi)多余的水分快速的排出，緩解腹脹不適。蘆筍中含有的葉酸成分很容易被破壞，所以建議最好是選擇小功率加熱，避免高溫烹飪，否則就會影響到它的效果。
　　五、酸奶
　　一杯半的益生菌酸奶可以幫助食物更有效地進(jìn)入腸道，不僅可以加速胃腸蠕動，還可以幫助促進(jìn)消化，緩解胃脹的現(xiàn)象。
　　六、茴香
　　茴香是一種含有香料的植物，有助于消化，可以幫助緩解消化問題，也可以減緩惡心、腸胃脹氣和腹脹。
　　七、生姜
　　生姜可以緩解消化系統(tǒng)，放松消化道肌肉，減少腹部脹氣。生姜還含有消化蛋白質(zhì)的酶，降低了蛋白質(zhì)引起的腹部脹氣的風(fēng)險。

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