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血糖高飲食應(yīng)注意什么

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在日常生活當(dāng)中，很多人都被血糖高這種疾病所困擾，如果出現(xiàn)了這種情況，那么最關(guān)鍵的就是要注意日常的飲食。血糖高的患者有很多東西是不能吃的，否則的話會(huì)加重病情，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)?dǎo)致糖尿病。那么血糖高飲食應(yīng)注意什么？

1、多吃粗糧
　　對(duì)于血糖高的患者來說，多吃一些粗糧是有好處的，比如說燕麥和麥片這些粗糧當(dāng)中含有很多的無機(jī)鹽，還有豐富的維生素和膳食纖維，不僅能夠有效的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃功能，降低血糖的水平，適合血糖高的人食用。

2、攝入足量的蛋白質(zhì)
　　雖然說血糖高的人需要嚴(yán)格控制飲食，但并不是說什么都不能吃，人體當(dāng)中必需的一些營(yíng)養(yǎng)還是要有的。血糖高的患者每天都要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆以及其制品是最好的。大豆當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且膽固醇的含量也非常的低，還能夠降血脂，特別適合血糖高的人吃。
　　3、堅(jiān)持低脂低糖飲食
　　對(duì)于血糖高的患者來說，脂肪一直都是大忌，所以平時(shí)一定要堅(jiān)持低糖低脂飲食，不要攝入過多的脂肪和糖分，否則的話會(huì)讓血糖的水平再次升高。

4、多吃些新鮮的蔬菜
　　血糖高的患者平時(shí)要注意控制熱量，在這期間可能會(huì)感覺到饑餓，這個(gè)時(shí)候可以選擇吃一些新鮮而且含糖量低的蔬菜，比如說西蘭花，吃的時(shí)候可以用水煮一下，然后加上一點(diǎn)點(diǎn)佐料拌著吃，既能夠增加飽腹感，又可以降低血糖的水平。
　　5、適當(dāng)吃一些水果
　　水果當(dāng)中的葡萄糖和果糖的含量都是比較高的，如果說血糖處于上升期的時(shí)候，建議不要吃水果，不過如果血糖水平相對(duì)穩(wěn)定的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍贿^要選擇低糖的水果，比如說石榴，菠蘿，蘋果等。

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