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如何治療肩周炎效果好

很多人在上班的時(shí)候，常常會(huì)感到肩膀疼痛，令人喘不過(guò)氣來(lái)，特別是從事IT行業(yè)的職業(yè)人員。肩周炎是一種比較常見(jiàn)的職業(yè)病，不少人為此感到很苦惱，因?yàn)槌掷m(xù)性的疼痛感，已經(jīng)影響到了日常工作、學(xué)習(xí)等，那么如何治療肩周炎效果好？

一、如何治療肩周炎效果好
　　1.注意防寒保暖
　　肩膀受涼是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)闈駳馇秩肓松眢w體內(nèi)，從而導(dǎo)致肌肉組織和小血管發(fā)生了受損，因此新陳代謝速度越來(lái)越快，從而發(fā)生了痙攣，引起了各種不良癥狀。
　　因此在現(xiàn)實(shí)生活中，需要特別注意保暖工作，不要讓肩膀著涼，哪怕在夏季，也要多多注意，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，要特別注意防寒工作。
　　2.加強(qiáng)功能鍛煉
　　肩周炎的鍛煉是非常重要的，要特別關(guān)注運(yùn)動(dòng)，但是要特別注意運(yùn)動(dòng)量，可以打太極拳、太極劍門(mén)球等。

二、引起肩周炎的原因
　　1.過(guò)分注重自己的形象
　　很多年輕人是比較注重美，對(duì)自己的儀表顯得十分在意，為了在大街上賺足眼球，會(huì)不注意自己身體健康，喜歡穿單薄的衣物，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，活動(dòng)能力受到限制。除了寒冷天氣以外，炎熱的夏季，也要特別注意遮蓋肩膀部位，不要讓其長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷風(fēng)下。
　　2.發(fā)生退變
　　肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織發(fā)生了退變反應(yīng)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不懂的話，那么肩部負(fù)荷壓力過(guò)重，容易引起慢性勞損或者退變，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織慢性炎癥。

3.枕頭的高度
　　我們每天睡覺(jué)離不開(kāi)枕頭的陪伴，但是有些人枕頭高度是不對(duì)的，會(huì)影響睡覺(jué)姿勢(shì)，雖然說(shuō)高枕無(wú)憂，但實(shí)際上過(guò)高的枕頭，很容易給脊椎造成惡劣的影響，可能會(huì)轉(zhuǎn)變生理彎曲。

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