孕晚期一般指妊娠晚期,在這一階段出現(xiàn)胃酸燒心,可以通過合理飲食、注意睡眠姿勢、穿著寬松服裝、不吸煙、多喝水等方式改善癥狀。具體分析如下:
1、合理飲食:妊娠晚期準媽媽們在飲食上要注意不要吃得過飽,否則胃內(nèi)的壓力會升高,導(dǎo)致橫膈上抬。平時可以放慢吃飯的速度,并盡量做到少食多餐,特別是晚上睡前2-3小時內(nèi)不要進食,給胃留下足夠的時間消化食物,另外還要禁止一切不良飲食習慣。
2、注意睡眠姿勢:夜晚睡覺時可以將頭部墊高一些睡覺,在背后墊一床薄被,讓頭比腳部高15-20厘米,上身與床呈10-15度,這個姿勢對于減少食管反流有很好的作用。
3、穿著寬松服裝:準媽媽們在妊娠晚期要注意衣著寬松,可以適當減輕食管反流的現(xiàn)象。要注意保持大便的通暢,有便秘的現(xiàn)象一定要及時解決,還要注意預(yù)防呼吸道感染,以免給腹內(nèi)造成太大的壓力。
4、不吸煙:在整個妊娠期都不能吸煙,也要避免吸入二手煙。吸煙可以導(dǎo)致胃酸分泌增加,還會影響到寶寶的健康。如果之前有吸煙史,應(yīng)在妊娠之前就戒煙,以保證自身和寶寶的健康。
5、多喝水:胃酸燒心的現(xiàn)象如果比較嚴重,準媽媽還可以通過多喝水的方式改善不適癥狀,多喝水可以幫助稀釋胃酸,從而緩解癥狀。
為了避免胃酸燒心的情況,準媽媽們還要注意不能喝碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等,酸性食物也要少吃,比如醋、酸橘子等??梢栽陲埡蠼揽谙闾?,幫助刺激唾液分泌,中和胃酸。
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