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懷孕嘔吐難受怎么辦

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很多的孕婦在懷孕之后可能都會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，要想改善這種情況，我們可以適當(dāng)性的吃上一些餅干，又或者是喝上一杯熱茶，同時(shí)也應(yīng)該選擇少食多餐的一種方式，能夠有效的緩解嘔吐，當(dāng)然生活中也應(yīng)該多注意休息，盡量減少運(yùn)動。

有很多的女性在懷孕之后都會出現(xiàn)各種不一樣的反應(yīng)，比如說有些人可能會出現(xiàn)孕吐，但是有一些人的孕吐現(xiàn)象，相對來說就比較不明顯，可是如果出現(xiàn)了明顯的孕吐現(xiàn)象，確實(shí)也會覺得比較難受，而且也會沒有任何的食欲，那么懷孕嘔吐難受怎么辦呢？
　　一、準(zhǔn)備簡單小吃
　　孕婦可以在床邊放一些簡單的小吃，比如餅干。當(dāng)孕婦半夜嘔吐醒來時(shí)，吃一塊餅干可能會讓她感覺好一些，然后再回去睡覺，早上醒來時(shí)，孕婦可以吃幾塊餅干，在起床前休息20到30分鐘，但是不要吃得太飽，只要吃點(diǎn)東西來填飽肚子。
　　二、喝杯熱茶
　　孕婦感到不舒服時(shí)，可以喝熱茶或牛奶，在熱水中加入檸檬。一般來說，在攝入檸檬之后就能夠有效的減少惡心嘔吐的出現(xiàn)，所以說在平常的飲食中也應(yīng)該引起注意，最好是選擇比較清淡的食物，不容易會出現(xiàn)胃粘膜刺激的現(xiàn)象。
　　三、多休息少運(yùn)動
　　孕婦在進(jìn)食后盡量保持安靜，多休息，少運(yùn)動。孕婦應(yīng)吃少量的食物，避免油膩的食物，如辣椒調(diào)味料也應(yīng)盡量少吃，以免刺激腸胃。在此期間，孕婦為了有效的減少惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該注意減少體力運(yùn)動。
　　四、避免刺激食物
　　有不少的孕婦在聞到一些肉湯味或者是魚味道時(shí)，都會出現(xiàn)明顯的惡心嘔吐現(xiàn)象，那么在這種過程中盡量選擇一些比較清淡的食物能夠有效的達(dá)到緩解的效果，這種方法其實(shí)真的比較不錯，能夠有效的減少孕吐的出現(xiàn)。
　　五、少吃多餐
　　孕婦應(yīng)少吃多餐，這種情況下，盡量不要讓自己的肚子處于饑餓的狀態(tài)，能夠有效的減少惡心嘔吐的出現(xiàn)。此外，吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物有助于抑制惡心，其實(shí)這類的食物本身就有很多，我們可以結(jié)合個人的情況來作出選擇。

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