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胃腸脹氣的癥狀

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腸胃脹氣是由于腸胃當(dāng)中的器官出現(xiàn)了胃液的變化以后而出現(xiàn)的胃部排空速度緩慢，食物對(duì)胃部產(chǎn)生壓力以及食物在胃部進(jìn)行堆積而形成的氣體，從而引起的腸胃脹氣。那么當(dāng)出現(xiàn)胃腸脹氣的時(shí)候，胃腸脹氣的癥狀是什么呢？

一、腸胃脹氣的癥狀
　　當(dāng)出現(xiàn)腸胃脹氣以后，常見(jiàn)的情況是胃部會(huì)在外面看起來(lái)呈現(xiàn)凸起，并且會(huì)經(jīng)常放屁。而且胃部會(huì)感覺(jué)到腹脹肚脹的情況。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等情況的發(fā)生。另外經(jīng)常出現(xiàn)胃部脹氣，很容易會(huì)導(dǎo)致失眠、發(fā)熱甚至是食欲下降的情況。

二、如何減少腸胃脹氣
　　1、注意飲食：在飲食方面，少吃容易使得腸胃脹氣的食物，例如紅薯等，經(jīng)常食用這一些的食物容易讓食物在腸道當(dāng)中不消化，容易形成脹氣。并且一些腸胃不好的人也需要少吃一些粗糧制品，多吃精糧。由于腸胃不好，所以對(duì)食物難以進(jìn)行消化，食物在腸胃當(dāng)中進(jìn)行堆積，很容易會(huì)產(chǎn)生氣體，而導(dǎo)致腸胃的脹氣。并且口香糖也要少進(jìn)行食用，口香糖長(zhǎng)時(shí)間咀嚼容易產(chǎn)生胃酸，導(dǎo)致脹氣的出現(xiàn)。
　　2、多進(jìn)行排氣：當(dāng)腸胃當(dāng)中有很多的氣體的時(shí)候，就不要遏制自己進(jìn)行排氣。例如放屁或者是噯氣都不要忍著，否則很容易導(dǎo)致脹氣的出現(xiàn)。另外多吃消除脹氣的食物，例如蘋(píng)果雪梨等，都能夠緩解胃部的脹氣情況。

3、保持良好的生活習(xí)慣：很多人在吃完飯以后就會(huì)立刻睡覺(jué)，特別是在中午的時(shí)候，在剛剛吃完飯以后，很多人都會(huì)立刻睡下，這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是十分不健康的。食物在腸道當(dāng)中沒(méi)有充分進(jìn)行消化，立刻躺下睡覺(jué)腸道難以進(jìn)行食物的消化，食物在腸道當(dāng)中進(jìn)行堆積，就容易引起腸道的脹氣。因此要緩解脹氣的情況出現(xiàn)，就需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓食物消化以后再午睡。
　　腸道的脹氣都是由于食物的堆積形成的或者是在吃飯的時(shí)候，吸進(jìn)了空氣而導(dǎo)致的。所以不妨在進(jìn)食的時(shí)候注意進(jìn)食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能夠緩解脹氣。

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