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月經(jīng)量少要怎么調(diào)理

女性在每一個(gè)月都要經(jīng)歷來月經(jīng)，來月經(jīng)對(duì)于女性來說是一件好事，能夠促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝，能夠排出身體當(dāng)中的廢物以及毒素。不過每個(gè)月的月經(jīng)量會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)變化，有多數(shù)女生會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況，那么月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢？

一、月經(jīng)量少如何調(diào)理
　　1、注意日常生活健康
　　當(dāng)月經(jīng)量少的時(shí)候，女生要在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期，就要開始忌口，不要吃生冷的食物。并且辛辣燥熱的食物也需要少吃?？梢远喑允卟怂３执蟊愕耐〞?，才能夠更好地排出身體當(dāng)中的月經(jīng)。而在來月經(jīng)的時(shí)候紅糖姜水也是不錯(cuò)的選擇，可以進(jìn)行身體的調(diào)理。
　　2、注意保暖以及衛(wèi)生
　　在來月經(jīng)的時(shí)候，不僅僅不要吃生冷的食物，更是需要注意保暖，穿好衣服進(jìn)行保暖，少接觸冷水。特別是月經(jīng)來的時(shí)候，不要沖洗冷水澡。在夏天的時(shí)候也要盡量避開空調(diào)房，可以用衣服來遮蓋。此外，月經(jīng)期間要注意個(gè)人的衛(wèi)生，每日清洗私處并且常常更換衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾當(dāng)中有很多的細(xì)菌。

3、保持心情舒暢
　　有的女生在來月經(jīng)的時(shí)候如臨大敵，十分緊張。心情越緊張就越容易造成肝郁氣滯，月經(jīng)量大大地減少。所以要保持良好的情緒，才能夠讓月經(jīng)變得正常。
　　二、月經(jīng)量少的危害
　　1、頭痛
　　當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候，月經(jīng)沒有很好地排出，就會(huì)容易造成頭痛的情況。女性比男性頭疼的概率更大，特別是來月經(jīng)的時(shí)候，更加容易出現(xiàn)頭疼的情況。

2、婦科炎癥
　　在月經(jīng)來的時(shí)候，月經(jīng)量比較少，容易造成子宮內(nèi)膜異位癥以及宮頸炎等疾病，這都和月經(jīng)量比較少有很大的關(guān)系。

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