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缺鉀的癥狀

日常生活中如果缺乏鉀，它會影響到我們的正常生活，從肌肉的慢慢收縮到正常血壓的影響等等，所以日常生活中我們隨時都要關注個人的均衡飲食，這樣才能避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺失等相關健康問題，那么缺鉀的癥狀有哪些？

1、經(jīng)常疲勞
　　我們?nèi)诵菝總€細胞都需要靠適量的鉀才能保證運轉其功能，如果缺乏細胞能量不足。平時總感覺很累且全身無力，哪怕大漢子一個，稍微運動后也覺得筋疲力盡，做什么都感覺力不從心，那么你可能需要考慮補鉀了。
　　2、血壓偏高
　　鉀有幫助血管壁的放松。如果日常生活飲食含鉀量不足容易引起血管收縮，最終導致血壓升高。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的根源。

3、心跳不規(guī)律
　　心臟傳導受阻如心率不齊和心跳減弱，這是個讓人感到恐慌的現(xiàn)象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內(nèi)缺鉀就是其中一個原因。
　　4、肌肉抽筋
　　鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，能幫助肌肉和神經(jīng)之間的交流，身體在攝入足夠鉀的狀態(tài)，除了肌肉無力，還會出現(xiàn)在肌肉疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃含鉀豐富的食物能防止抽筋的作用。

5、便秘
　　你有便秘的情況嗎？可能原因有很多，但體內(nèi)缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統(tǒng)運轉也會影響，并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
　　6、刺痛和肢體麻木
　　鉀是維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，如果身體出現(xiàn)缺鉀，耳鳴和肢體麻木就會常常打擾你。
　　7、頭暈
　　如果體內(nèi)嚴重缺鉀，心跳漸漸變慢導致你覺得自己幾乎要休克。雖此現(xiàn)象并非常見，但是平時還是要注意補鉀，以減少頭昏眼花的幾率。

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