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營(yíng)養(yǎng)不良的飲食應(yīng)該注意什么

在小孩成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)朋友要幫助孩子形成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這樣才有利于他們健康成長(zhǎng)，減少許多不必要的麻煩，就拿營(yíng)養(yǎng)不良來(lái)說(shuō)吧，營(yíng)養(yǎng)不良的飲食需要注意哪些呢，下邊給大家介紹一下。

主要注意的就是均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良兩種不健康的飲食方式。中國(guó)居民膳食指南指出一般人群膳食指南：食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配.多吃蔬菜水果和薯類(lèi)、每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品、常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。

為了預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，幼兒要少吃豆類(lèi)、花生、玉米等堅(jiān)硬難以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過(guò)甜的食物。還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調(diào)味料。宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚(yú)、鵪鶉、銀魚(yú)之類(lèi)食物。飲食要軟、爛、細(xì)，以利消化吸收。

如果是嬰幼兒，應(yīng)及時(shí)添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚(yú)肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的幼兒，應(yīng)全面提高飲食質(zhì)量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。易消化食物宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚(yú)、鵪鶉、銀魚(yú)之類(lèi)食物。飲食要軟、爛、細(xì)，以利消化吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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