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晚上睡覺(jué)哮喘怎么緩解

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晚上睡覺(jué)哮喘可通過(guò)調(diào)整睡姿、使用藥物、控制環(huán)境濕度、避免過(guò)敏原、練習(xí)呼吸訓(xùn)練等方式緩解。哮喘發(fā)作通常與氣道炎癥、過(guò)敏反應(yīng)、冷空氣刺激等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

采取半臥位或高枕臥位有助于減少膈肌壓迫，改善呼吸通暢度。避免平躺導(dǎo)致分泌物倒流刺激氣道，可配合側(cè)臥減輕胸腔壓力。若伴有胃食管反流，需同步抬高床頭15-20厘米。

2、使用藥物

急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑快速緩解支氣管痙攣，布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥，孟魯司特鈉咀嚼片預(yù)防夜間癥狀。長(zhǎng)期控制需規(guī)律應(yīng)用吸入性糖皮質(zhì)激素。

3、控制環(huán)境濕度

保持臥室濕度在40%-60%區(qū)間，使用加濕器時(shí)需每日換水清潔防止霉菌滋生。干燥空氣易誘發(fā)氣道痙攣，過(guò)度潮濕則促進(jìn)塵螨繁殖?？煞胖脻穸扔?jì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。

4、避免過(guò)敏原

每周用60℃以上熱水清洗床品，選擇防螨材質(zhì)枕套床墊。移除地毯、毛絨玩具等易積塵物品，睡前使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物。寵物毛發(fā)過(guò)敏者需隔離臥室。

5、練習(xí)呼吸訓(xùn)練

每日進(jìn)行腹式呼吸鍛煉，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣?？膳浜相僮旌粑ㄑ娱L(zhǎng)呼氣時(shí)間，改善肺內(nèi)氣體交換。瑜伽中的獅式呼吸也有助于擴(kuò)張氣道。

夜間哮喘患者需保持規(guī)律作息，晚餐避免過(guò)飽或食用易產(chǎn)氣食物。監(jiān)測(cè)峰流速值記錄晝夜波動(dòng)，發(fā)作頻繁者應(yīng)完善肺功能檢查。注意區(qū)分心源性哮喘與支氣管哮喘，合并打鼾或呼吸暫停需排查睡眠呼吸障礙。冬季睡眠時(shí)佩戴口罩可預(yù)熱吸入空氣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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