失眠是最讓人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息,還影響了第二天的生活,這是多么令人厭煩的事情啊。那么我們有沒有什么比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢?老年人失眠怎樣治療呢?下面給大家介紹一些小妙招供大家參考。
1、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
4、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
5、臨睡前吃蘋果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
157次瀏覽 2025-09-18
158次瀏覽 2025-09-18
93次瀏覽 2025-09-18
485次瀏覽 2025-09-18
92次瀏覽 2025-09-18
123次瀏覽 2025-09-18
139次瀏覽 2025-09-18
263次瀏覽 2025-03-21
174次瀏覽 2025-03-21
228次瀏覽 2025-09-18
77次瀏覽 2025-09-18
581次瀏覽 2025-09-18
119次瀏覽 2025-09-18
222次瀏覽 2025-09-18
148次瀏覽 2025-09-18
149次瀏覽 2025-09-18
92次瀏覽 2025-09-18
151次瀏覽 2025-09-18
76次瀏覽 2025-09-18
42次瀏覽 2025-09-18
101次瀏覽 2025-09-18
95次瀏覽 2025-09-18
252次瀏覽
355次瀏覽
301次瀏覽
260次瀏覽
221次瀏覽