婦女必須警惕六個腎虛信號
在這個競爭激烈的生存環(huán)境中，很多女性長期處于快節(jié)奏的工作狀態(tài)，身體長期處于疲勞、過載的狀態(tài)，需要精力。此時，你可能感覺不到身體的不適。事實上，當你透支健康時，疾病已經悄悄地打開了大門，等待你的大司機來了，腎虛就會出現(xiàn)。
以下是一些女性腎虛的表現(xiàn):
女性發(fā)胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、腎氣虛引起女性發(fā)胖。
因此，為了預防和治療腎虛，女性可以在平時搓熱雙手掌后分別放在腰部，直到她們感到發(fā)熱。她們可以早晚多次補充腎氣。另外，多吃鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、谷子、棗等補氣食品也應該多吃。
頭發(fā)脫落
女性22歲時腎氣旺盛，25歲后開始衰退。中醫(yī)說腎主水，其華在發(fā)，腎功能的好壞體現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭發(fā)容易斷裂，沒有光澤，容易脫發(fā)。因此，女性平時應該多吃益腎的食物。如山藥，它是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。此外，每天8小時的睡眠也非常重要。同時，少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
尿頻
有時想去廁所，這是女性腎虛最明顯的特征，至少多次。主要是因為身體素質下降時腎氣虛弱，膀胱氣化無力，膀胱光滑肌的肌肉纖維張力下降，膀胱伸縮性下降，腎臟不牢固，門不牢固，尿頻和尿失禁。因此，在日常生活中要注意保溫，多吃枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補腎食物。尿頻尿量多時，24小時尿量超過2500毫米，必須警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也有可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，伴有失眠、消化不良、嚴重神經衰弱、時間少、一般對健康沒有危害。
怕冷
坐在辦公室的你，覺得合適的溫度也會顫抖嗎？你穿的衣服總是比別人多嗎？心情不好，生氣的時候會腹瀉嗎？其實這是腎陽虛引起的。腎陽是全身陽氣的根本，生命活動都是陽氣鼓勵的，腎陽不足，身體不溫暖的話，就會變冷。
因此，這樣的女性參加健身運動，加快血液循環(huán)，提高冷卻能力。日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補腎陽的食物。
熊貓眼
經過一夜的睡眠，早上起床后眼睛干燥，眼瞼浮腫，黑眼圈出現(xiàn)時，可能是腎虛的征兆。中醫(yī)理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
因此，早上起床有這種現(xiàn)象，必須改變生活習慣。不熬夜，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4種味料，放入鍋中，加入適量的清水，用文火煎2小時，加入冰糖調味，可以喝湯吃。
失眠
躺在床上一只羊，兩只羊，三只羊……長時間睡不著覺，這可能是腎陰虛的表現(xiàn)。腎陰虛是虛火內擾，煩躁的心腎不交會導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
中醫(yī)認為腎是先天之本，是生命之源。腎虛不僅是男性，女性也是腎虛。如果您想擁有健康美麗，日常生活中一定愛惜自己的身體。合理安排時間，不熬夜，不透支精力，飲食營養(yǎng)豐富，保證正常能源供應。對女人來說，腎臟好，你的臉美麗，一切都美麗！
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