釋放感情恢復(fù)男性生育閥門 提高男性生育力
心理因素是造成男性不育的一大誘因，很多男性正是基于消極的心理情緒負(fù)擔(dān)才患上的不育癥，那么從預(yù)防男性不育的角度上來講，男性便要充分重視起來自身的情緒變化，正確做好相應(yīng)預(yù)防，做到釋放情緒：還我男性生育能力！對此問題，專家介紹說，男性不育發(fā)病率極高，而臨床調(diào)查中通常不育癥患者都會有心理負(fù)擔(dān)，對于這種心理負(fù)擔(dān)該如何積極面對呢？
1、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱，應(yīng)冷靜思考，長期背負(fù)精神負(fù)擔(dān)，及時放松調(diào)整緊張心情，緩解焦慮和消除焦慮。做自己喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，讀有益的書，和家人的朋友和家人說話，心情反而會變得舒適，性的壓迫也會消失。
2、積極參加體育鍛煉
持續(xù)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)液異常，例如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習(xí)慣
避免不健康的飲食習(xí)慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識戒煙的重要性和必要性。
4、必要時去醫(yī)院排除慢性前列腺炎、睪丸炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
5、家庭關(guān)心
家庭和諧，有利于消除工作和生活中的緊張。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子要坦率對待，寬容處理，體貼，消除憂慮，積極配合治療。
6、積極治療
有些患者情緒不好，憂郁，中醫(yī)表現(xiàn)肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥，如柴胡疏肝丸等。對于比較頑固的性能減退者，可以通過中西醫(yī)結(jié)合治療。同時克服心理障礙，必要時請心理醫(yī)生幫忙。
專家提醒:男性必須充分保持健康，保持良好的生育能力，及時釋放不良消極情緒。如果男性不育癥狀出現(xiàn)，他們必須盡快去專業(yè)男科醫(yī)院診斷，找出致病原因，針對性治療，爭取盡快康復(fù)和恢復(fù)健康。
7提高男性生育力
戒煙:煙草有害物質(zhì)對精子有明顯的毒副作用，戒煙勢在必行。
多參加鍛煉:體重可以在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)提高精子質(zhì)量。研究表明，超重的男性更容易受到不育癥的困擾，身體過度的肥胖可導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。
適度鍛煉:馬拉松和長距離騎自行車等劇烈運動會提高睪丸的溫度，傷害精子。精子生長需要一個涼爽的環(huán)境，經(jīng)常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。騎自行車的時候，因為坐在車座上的時候睪丸經(jīng)常會被撞擊和顛簸，所以建議穿著帶護墊的短褲騎自行車，選擇減震的自行車。
適度飲酒：酗酒可以導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降，飲酒應(yīng)該適度。
向毒品說不：麻醉劑對精子也有極大的影響，大麻就能對精子的能力造成嚴(yán)重的影響，并且還能持續(xù)很長的時間。
放松心情:精神壓力過大也會對精子的成長產(chǎn)生負(fù)面影響，尋找放松自己的事情，散步，愉快地洗澡，享受性生活是有益的。
把手機放在夾克上衣兜：手機放在褲兜里時產(chǎn)生的熱量會損傷精子，同樣也不要把筆記本電腦放在膝蓋上使用，或是穿著很緊的褲子。
多吃綠色蔬菜:營養(yǎng)專家表示，防止老化的營養(yǎng)成分，其中維生素c、維生素e、鋅、硒等有助于精子的健康成長，這些營養(yǎng)成分主要包括水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜、堅果。同時要少吃肉，多吃魚，魚中豐富的脂肪酸對精子細(xì)胞的健康成長至關(guān)重要。
定期體檢：病菌感染也是男性不育癥的重要因素，應(yīng)該定期看男科門診，接受精液、衣原體和前列腺的相關(guān)檢測。
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