每天吃包瓜子可以防止男性不育
每天吃甜瓜可以預(yù)防男性不育癥，甜瓜是推薦的富鋅食物，每天可以作為零食多吃。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
多吃瓜子類食物可以防止不育
瓜子是推薦的富鋅食物，每天可以作為零食多吃。核桃、花生、谷物、松子等堅(jiān)果食物含鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
精子質(zhì)量低是男性不育的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量，配合治療，特別是多吃瓜子類食物。
許多植物和保健品有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和保持健康體重，不抽煙、不過量飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。
防治不孕還可以多補(bǔ)充維生素E
維生素E對血管的恢復(fù)具有一定的功能，所以經(jīng)常吃富含維生素E的食物對精索靜脈曲張的預(yù)防和恢復(fù)肯定有一定的效果。常見的富含維生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜葉和柑橘皮的含量也很豐富，大部分綠葉蔬菜都有維生素e的牛奶、蛋類和肝油等也有一定含量的維生素e的肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果和其他非綠葉蔬菜維生素e的含量很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。
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