前列腺疾病應(yīng)提前預(yù)防 良好習慣拒絕前列腺炎
預(yù)防前列腺肥大需要從青壯年開始注意，性生活適度，不縱欲也不禁欲是很重要的。性生活的頻繁使前列腺充血，使前列腺增大或惡化。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時間。
保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這將導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及時注意，就會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
防止寒冷
秋冬季節(jié)應(yīng)注意防寒保溫。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完成換手做同樣的動作。肚臍周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱的恢復(fù)。小便后稍加按摩可促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可通任督二脈，按摩加快會陰部血液循環(huán)，起到消炎、止痛、消腫的作用。
另外，排尿不暢會加重前列腺的負擔。如果你覺得小便不好，你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉簽輕輕刺激鼻子里的打嚏，在喉嚨里用羽毛吐出來，小便自利。
以上預(yù)防維護的方法應(yīng)從青年開始。我們還應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律和科學的生活習慣。例如，在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物，盡量不要喝酒，減少前列腺和膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活)便秘的發(fā)生。每天早上應(yīng)該空腹喝溫白熱水，預(yù)防便秘，稀釋血液，對尿道有機械清洗的作用，不會使殘尿濃縮成結(jié)石。
總之，前列腺疾病是大疾病，應(yīng)該理解它，青年時期開始預(yù)防，度過輕松的一生。
預(yù)防前列腺炎的好習慣
前列腺炎經(jīng)常與日常生活有很大關(guān)系，如果沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，容易患前列腺炎，如何養(yǎng)成良好的習慣預(yù)防前列腺炎？
預(yù)防前列腺炎的關(guān)鍵是正常的起居和適當?shù)倪\動。
一、預(yù)防前列腺炎的關(guān)鍵:正常起居是養(yǎng)成良好習慣的基礎(chǔ)
起居有常見起居，即生活、工作休息，包括日常生活中各種細節(jié)的安排。日常生活，即時人們應(yīng)妥善處理生活的各個方面，遵循生活規(guī)律，養(yǎng)成按時休息的好習慣。
清代醫(yī)學張隱瞞說:“起居很常見，養(yǎng)活精神也不胡亂工作，養(yǎng)活精神。丈夫的精神去了，形狀獨居，人死了，能養(yǎng)活精神，能和形狀害怕保存，結(jié)束了每年。這表明日常生活對增強身體和延長身體免疫力非常重要。
二、預(yù)防前列腺炎的關(guān)鍵:適當?shù)幕顒佑兄谏眢w
，但不動或過度，可能會導(dǎo)致“五勞受傷”。所以漢代華佗說：“雖然人體想要動搖，但不當卻讓極耳目一新”。強調(diào)勞動和休息不應(yīng)該被廢除，不應(yīng)該太放松或太累。不管是腦力勞動還是體力勞動，都不要太累。不那樣的話，就會生病。中醫(yī)所謂“勞動消耗”就是這個道理。
但“不胡亂工作”并不是什么都不做，古人提倡的是“總想工作”，不僅要“學習不懈怠”，還要盡量努力工作。在現(xiàn)代養(yǎng)生中，生活起居占有極其重要的地位，現(xiàn)代人的生活起居特別要注意勞逸結(jié)合，提高免疫力。
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