三高對身體有哪些危害
三高即高血壓、高血脂和高血糖，會顯著增加心腦血管疾病的風(fēng)險，損害多個器官系統(tǒng)，嚴(yán)重時可致命。它們常被稱為“沉默殺手”，因早期癥狀不明顯，卻可導(dǎo)致心臟病、腦卒中、腎衰竭及失明等嚴(yán)重后果。
高血壓會讓血管長期處于高壓狀態(tài)，容易引發(fā)動脈硬化和心肌肥厚，增加心肌梗死和腦卒中的風(fēng)險，還可導(dǎo)致腎臟損傷，表現(xiàn)為蛋白尿和腎功能下降。高血脂，即血液中膽固醇和甘油三酯水平升高，會在血管壁沉積形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙正常血液流動，導(dǎo)致心臟衰竭或急性冠脈綜合征。高血糖則主要導(dǎo)致糖尿病，進(jìn)而損害視網(wǎng)膜，引起視力喪失，還會導(dǎo)致神經(jīng)病變、足部潰瘍以及腎病，嚴(yán)重者需截肢或進(jìn)行透析治療。這三高經(jīng)常相互作用，形成惡性循環(huán)，大幅提高全因死亡風(fēng)險。
高血壓會讓血管長期處于高壓狀態(tài)，容易引發(fā)動脈硬化和心肌肥厚，增加心肌梗死和腦卒中的風(fēng)險，還可導(dǎo)致腎臟損傷，表現(xiàn)為蛋白尿和腎功能下降。高血脂，即血液中膽固醇和甘油三酯水平升高，會在血管壁沉積形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙正常血液流動，導(dǎo)致心臟衰竭或急性冠脈綜合征。高血糖則主要導(dǎo)致糖尿病，進(jìn)而損害視網(wǎng)膜，引起視力喪失，還會導(dǎo)致神經(jīng)病變、足部潰瘍以及腎病，嚴(yán)重者需截肢或進(jìn)行透析治療。這三高經(jīng)常相互作用，形成惡性循環(huán)，大幅提高全因死亡風(fēng)險。
預(yù)防和控制三高需要綜合管理。飲食上，應(yīng)多攝入富含膳食纖維的蔬菜和全谷物，少吃高鹽、高脂、高糖食物，如加工肉類、甜點和含糖飲料。建議每天堅持30分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎行，有助于控制血壓、血脂和血糖水平。定期體檢也至關(guān)重要，特別是40歲以上人群，應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平，識別早期異常。遵醫(yī)囑用藥是管理三高的重要手段。降壓藥如纈沙坦或氨氯地平，降脂藥如他汀類藥物，降糖藥如二甲雙胍，均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。若有相關(guān)癥狀或指標(biāo)異常，應(yīng)盡早就醫(yī)干預(yù)，以降低嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生率。
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