十大因素引起前列腺炎的老司機不能長時間開車
前列腺疾病成為困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。今天，小編總結(jié)了前列腺十大危險因素，并提出了實用的預防建議。
危險因素1:長時間騎自行車。
許多男性選擇騎自行車鍛煉身體，但經(jīng)常騎自行車也會對前列腺產(chǎn)生不良影響，身體和硬座之間發(fā)生的連續(xù)摩擦和振動會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應盡量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式有助于預防前列腺炎。
危險因素2:過重。
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)睪丸素水平越高，越容易誘發(fā)前列腺癌。另外，超重甚至會損害自己的生殖系統(tǒng)健康，因為體重過大的人坐下后，屁股和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，熱環(huán)境對生殖系統(tǒng)有害。因此，超重者應積極參加鍛煉，進行游泳等負荷少的運動，減少多馀的贅肉。
危險因素3:吃紅肉。
美國的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風險增加了12%。因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺的健康。據(jù)專家介紹，被稱為前列腺健康之王的番茄中含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生，還能加快前列腺的恢復速度。魚肉中的歐米茄3也有助于降低前列腺疾病的風險，可以適當多吃。需要注意的是，患有前列腺炎癥和增生的患者應該避免吃辣椒，不要吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
危險因素4:飲酒。
每天喝高濃度酒50克以上的人，患晚期前列腺癌的概率是不喝酒或喝酒少的人的3倍以上。專家注意到，長期飲酒過剩不僅對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還刺激睪酮的分泌，影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必須適度飲酒，尤其是患有前列腺炎的人。
危險因素5:久坐不動。
瑞典的一項調(diào)查顯示，與經(jīng)常行走的人相比，長時間坐在辦公室的人患前列腺癌的風險增加了30%。據(jù)專家介紹，久坐前列腺部位經(jīng)常被壓迫，容易誘發(fā)前列腺炎。因此，多年在辦公室工作的人，每坐一小時后站起來活動約8~10分鐘。另外，戶外活動也是必不可少的，平時可以快點去。
危險因素6:睡眠不好。
研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。結(jié)果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的風險是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括睡眠困難、夜間容易醒來、早上醒來等。據(jù)專家介紹，睡眠不好，人體整體的抵抗力和免疫力下降的同時，前列腺也容易受到細菌的侵害。經(jīng)常熬夜加上抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式，危害更大。
危險因素7:吸煙。
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有1200多種化合物，其中大部分對人體有害。專家表示，吸煙越多，前列腺就越有害。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺、預防前列腺癌的最佳方法。
危險因素8:性生活不規(guī)則。
一般來說，初次性生活年齡較早，性生活過于頻繁，過度縱欲或長期禁欲，前列腺疾病發(fā)病率增加。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精或頻繁手淫會使前列腺充血腫脹并引起炎癥。
危險因素9:過高。
個子矮的人比他高30厘米的人，前者患前列腺癌的概率低19%。研究人員表示，這并不意味著高個子增加了前列腺疾病的風險，高個子的人必須更加注意前列腺的健康，定期進行體檢。
危險因素10:遺傳。
研究表明，如果直系親屬或兄弟中有患前列腺疾病的人，自己的患病概率會增加2~3倍，專家建議45歲以后要注意這種風險，最重要的是定期進行前列腺檢查。此外，受遺傳因素影響的人需要更好地保護他們的前列腺健康。
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