肌腱炎要想好得快，治療關鍵在于及時消炎止痛、減少肌腱負荷，并通過物理治療和藥物干預促進恢復。常見的治療方式包括：休息與改變活動方式、外敷冷敷或熱敷、藥物治療（如非甾體抗炎藥），以及在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉或必要時手術治療。

1、適當休息與避免勞損

肌腱炎通常是肌腱因過度使用或重復勞損導致的，停止相關活動是首要措施。如果癥狀較輕，可以通過減少引發(fā)疼痛的活動來緩解肌腱炎的癥狀，例如運動員減少訓練強度或上班族改變工作姿勢。若癥狀嚴重，醫(yī)生可能會建議短期佩戴護具來穩(wěn)定患處，避免進一步損傷。

2、局部物理治療（冷敷和熱敷）

對于急性肌腱炎，可以在發(fā)病的24-48小時內(nèi)通過冷敷減輕炎癥和腫脹反應。每次冷敷持續(xù)15-20分鐘，每天2-3次。隨著炎癥好轉，熱敷有助于改善局部血液循環(huán)，促進患處的修復。熱敷可以每次20分鐘、每日3次進行。操作時需使用干凈的毛巾隔開皮膚避免直接接觸。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬、萘普生，可有效減輕疼痛和炎癥。這些藥物可以通過外用藥膏、口服膠囊、或者注射用藥的方式提供效果。激素注射（如皮質類固醇）也可用于嚴重或頑固的肌腱炎，但長期或頻繁使用可能增加肌腱斷裂的風險，需謹慎選擇，嚴格在醫(yī)生指導下使用。

4、康復訓練和專業(yè)治療

在急性期過后，可以通過循序漸進的康復鍛煉增強肌肉和肌腱的力量與柔韌性。例如，進行伸展運動或輕度的抗阻訓練。物理治療師可能會建議深層組織按摩或使用超聲波療法以促進肌腱愈合。對于慢性或反復發(fā)作的肌腱炎，沖擊波治療也可能是一種有效選擇。

5、手術治療與其他處理方案

如果通過非手術手段無法緩解疼痛，且病情持續(xù)惡化，手術可能是最后的方式。常見的手術方法包括清除炎性組織、修復損傷部位或減壓手術。術后需嚴格遵循恢復計劃，通常包括佩戴護具和長時間的功能康復訓練。

想要讓肌腱炎恢復得更快，早期治療干預、科學處理非常重要。如果肌腱炎癥狀持續(xù)超兩周未緩解，應盡快就醫(yī)，防止問題加劇。